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高血压的症状及治疗
高血压之所以危害大,主要是因为其症状不明显,容易忽视,有些患者甚至是在发生严重的并发症时,才意识到高血压的存在,造成不可挽回的损失。因此在发现以下八大症状时,一定要引起警惕,做到早发现、早治疗。
高血压的症状
1头晕:头晕是高血压最常见的症状之一。血压波动会造成血管抑制性头晕,有些是一过性的,常在突然下蹲或起立时出现,有些是持续性的。当出现高血压危象或椎脑动脉供血不足时,可出现与内耳眩晕症相类似症状,经常头晕会导致注意力不集中,记忆力下降。
2头痛:头痛亦是高血压常见症状之一。头痛的.部位常在脑后或两侧太阳穴,并且是跳动性的,多为持续性钝痛或搏动性胀痛,甚至有炸裂样剧痛。同时伴有恶心、呕吐感。若头痛时间长,而且剧烈,并且恶心呕吐感加重,这可能是高血压恶化的信号。
3出血:由于高血压可致动脉脑硬化,使血管弹性减退、脆性增加,故容易破裂出血。其中以鼻出血多见,其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等。
4失眠:高血压也会引起失眠,多表现为睡眠不踏实、入睡困难、早醒、噩梦多、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
治疗高血压的非药物措施具体包括:
(1)合理膳食。减少食盐的摄入量;控制米、面等主食量;补充足够的蛋白质。肉类应以鱼及禽类为好,减少含脂肪高的猪肉,尤其应少吃内脏,多吃蔬菜、水果。
(2)适度运动。中老年人可做步行、慢跑、太极拳、广场舞、书画等活动。一般每周2〜3次,每次约30分钟,活动后以不觉疲劳为好。
(3)控制体重。肥胖者应减轻体重,将体重控制在正常范围内,关键在于控制饮食和适当运动。
(4)戒烟限酒。切实戒烟,限制饮酒(每日酒精量不超过20克,即38度白酒约50毫升)。
(5)限制钠盐。无心、肾功能不全的`高血压病人,每日食盐(氯化钠)量应在6克以下;如果已有心衰或肾功能不全,则食盐量应在4克以下。钠离子可以增加血管平滑肌的紧张性,使血管收缩,血压升高。钠还可以增加水分的潴留,从而加重水肿和心衰。因此,治疗高血压勿忘限制食盐的摄入。
(6)情绪乐观。注意劳逸结合,减轻精神压力。
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