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补气血的食物有哪些
补气血对于女性来说,是十分重要的,那么补气血的食物有哪些呢,下面小编为大家介绍6种补气血的食物,欢迎大家阅读。
补气血的食物有哪些
1红枣
红枣向来是女性补血的首选,因为它食用方便,口味也不错。从中医角度来说,红枣既能养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
2猪肝
猪肝中含有的铁元素非常丰富,补铁元素能有效治疗缺铁性贫血。所以患有血虚症或者缺铁性贫血的'人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
3莲藕
新鲜的莲藕是止血的,煮热的则能起到补血的功效。所以女性补气血可以多吃莲藕。但是要切记经期不能吃哦!
4芝麻
芝麻有分黑白,我们平时最常食用的就是黑芝麻。黑入肾,吃黑芝麻的补肾效果很好,而中医讲“肾藏精,精生髓,髓化血”,因此,血的根本也在于肾。所以常食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
5桂圆肉
桂圆肉算一种中药,它的主要功效是益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果气血不足,可以用桂圆肉和红枣一起熬粥,有很好的治疗效果。
6乌鸡
乌鸡甘温、补虚损,养阴血,大补气血,适合阳虚、气血两亏者食用,对女性特别好。但是乌鸡汤容易上火,不能多吃。
常吃以上6中食物,相信能很快让你气色好起来,身体更健康,皮肤更靓丽。