湿气重该如何调理

时间:2022-04-28 16:01:11 健康 我要投稿
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湿气重该如何调理

  体内有湿气是现代人最烦恼的事情之一!湿气重怎么调理?有什么方法可以将体内的湿气排出呢?下面就跟小编一起来看看如何祛除体内的湿气,一起来学习吧!

  如何判断自己体内有湿

  1、头部沉重四肢乏

  湿性重浊,其特点就是沉重,失眠,记忆力下降,易怒,烦燥。

  2、口中发黏舌苔腻

  感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

  3、胸腹胀满小便不畅

  湿为阴邪滞留脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能失常。湿邪停于下焦,则小便短少而不舒畅。

  4、下肢浮肿便溏泻

  常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形,而且粘滞,便完后感觉不爽。

  5、脚缝痒

  起水泡甚至溃烂。

  湿气重怎么调理?

  解暑祛湿的冬瓜薏米排骨
  材料:冬瓜、猪排骨、薏米(用小点点就行,不要太多哦)、盐、姜、葱。

  做法?

  1、排骨洗净,入沸水中焯2分钟去血水,捞出冲凉水沥干;薏米用清水浸泡15分钟。

  2、冬瓜不要去皮,洗干净,连片一起切块;姜切成2片。

  3、排骨放进煲汤锅,一次性注入足量水,大火烧开后,去浮沫、下料酒、姜片改小火煮

  。4、2小时后,放冬瓜片、薏米再煮40分钟。

  5、放盐调味,即可。

  功效:

  1、冬瓜有清热解毒,利水消炎、除烦止渴、祛湿解暑的功效。

  2、薏米,又名薏仁,营养价值极高,易被消化吸收,可作为病中或病后体弱者的滋补品,适宜慢性肠炎、消化不良、浮肿等症患者食用,而且据说还可以美白,美白对喜欢漂亮的女人特别有吸引力哦。

  3、冬瓜薏米排骨汤非常清淡,汤品很鲜,适合夏天食用。

  祛湿养神茶

  有些人会觉得四肢沈重浮肿而精神不振,这时选择可祛除湿气的.「紫苏」、「藿香」及「广陈皮」等三味药草,将体内的湿气排除,达到提神醒脑的作用。

  材料:紫苏2钱,藿香2钱,广陈皮1钱

  做法:利用热水一沖,用焖烧杯或保温杯焖个10∼20分钟即可。

  祛湿淡斑的薏仁茶

  祛除体内的湿气,方法非常简单,学着自制一款药茶即可。下面这款药茶方子来自《本草纲目》,祛湿效果很好。

  材料:薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶

  步骤:将以上材料晒干(或直接购买干的材料)后,加水煮,煮得烂烂的,有空就喝。

  功效:薏仁具有健脾、祛湿、淡斑的功效,赤小豆可消肿、排毒、减肥,马齿苋可清热解毒、祛痘、抗晒老,淡竹叶有利便、去烦热、清心的作用,槐米可抗炎、抗病毒,绿茶具有防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎的功效,芡实可益肾固精,补脾止泻,除湿止带。常喝这款薏仁茶,可祛湿减肥、淡斑美白。如果不想麻烦,也可直接购买成品的薏仁茶,比如亦舒堂薏仁茶成分就与此类似。

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