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立秋时节吃的食物有哪些
在学习、工作或生活中，许多人都知道立秋吧，以下是小编帮大家整理的立秋时节吃的食物有哪些，仅供参考，希望能够帮助到大家。
立秋时节吃的食物
1、吃西瓜
江苏各地都有立秋日吃西瓜的习俗，称为啃秋。而立秋这天，也往往是这一年最后一次吃西瓜--人们觉得立秋后，早晚天气变凉，吃凉的东西会对肠胃产生影响，因此立秋后就不再吃西瓜。
2、食秋桃
立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。
3、吃清凉糕
在金华市民的心里，立秋吃西瓜、吃清凉糕是必不可少的传统习俗。何为清凉糕？就是用番薯淀粉熬成羹状，倒在碗里。待第二天早上，结成一整块。远看似一块圆润剔透的白玉，然后切成小块，撒上白糖、醋、薄荷，清凉爽口、酸甜开胃。
4、吃“福圆”
立秋节气是台湾龙眼的盛产期。人们相信吃了龙眼肉，子孙会做大官，而且龙眼又称为“福圆”,所以有俗谚：食福圆生子生孙中状元。
5、食小赤豆
从唐宋时起，还有在立秋，必须用井水服食小赤豆的风俗。取七粒至十四粒小赤豆，以井水吞服，服时要面朝西，这样据说可以一秋不犯痢疾。
6、吃“渣”
山东莱西地区流行立秋吃“渣”,一种用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。秋天是胃肠道疾病的高发期，很多地区的民俗带有治病和祈求一年健康的寓意。四川、山东是这一类民俗的典型代表。
7、悬秤称人
清朝时，那时嘉兴的民间流行在这天以悬秤称小孩的体重，再将体重与立夏时的对比来检验肥瘦，体重减轻叫叫“苦夏”.那时的人们认为，既然瘦了就需要“补”,也就是立秋时俗称的“贴秋膘”.
8、贴秋膘
民间有句俗语：立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。说的是天凉以后，人们应该多吃些肉食，补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚，提高免疫力。不过，许多网友表示，现在的生活不比从前，平日里已经吃得很好、夏天也注意保养，因此不需要在立秋那天特别食补。
9、立鳅
无锡人还有一种有趣的说法，就是立秋这天会见立鳅。如果秋季有大风大雨，立秋这天稻田里的泥鳅就会在水里立直。所以每到立秋，有经验的老无锡人都会抓一条泥鳅放在水里，预测这个秋天会不会有大风大雨。
10、吃饺子
沈阳立秋当然要“抢秋膘”包饺子（吃黄瓜会越来越瘦，吃茄子会越来越胖）。在东北有句俗语：坐子不如躺着，好吃不如饺子。立秋一般是吃饺子或者包子，习惯叫“抢秋膘”.我抢你碗里的一个饺子，秋天就能体格健壮，补上夏天流掉的油水。
11、称水
以前，宿迁老百姓要在立秋前后用容器装满水，容器的大小要一样，然后称重。如果装的立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少。如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋涝。在淮安，湖上渔民也有立秋称水之习，根据水质轻重，推测秋水涨落，水重则是不祥之兆，旧有秋水涨，卖渔网之说。
12、吃鸡蛋
此外，立秋这天，在我国其他地区还有吃鸡蛋、桃子等习俗。鸡蛋，性平，补气虚，有安神养心的功能。鸡蛋不伤脾胃，婴幼儿、孕妇、产妇、病人等都适合，但不宜多吃，每天1~2个比较合适。
13、祈福
在常州的武进地区，立秋会举办秋会纪念猛将菩萨，祈求风调雨顺国泰民安。另外，由于古时候，常州经常发生蝗虫灾害，在立秋当天农民也会往稻田里插上三角旗，驱赶蝗虫。在盐城的民间也流传着“争秋夺福”的说法，这至少有两三千年的历史。
在二十四节气到来的时候，我们都有很多的习俗和美食，是不是觉得已经爱上二十四节气了，每过完一个二十四节气又是新的一年。
立秋时的注意事项：
1. 调整作息时间：随着天气逐渐转凉，应逐渐调整作息时间，合理安排起床和就寝时间。注意保持充足的睡眠，有助于提高身体的适应能力。
立秋的注意事项有哪些
2. 注意防暑降温：虽然立秋过后气温逐渐下降，但仍可能出现酷热天气。在高温天气中要注意多喝水、避免暴露在阳光下，及时调整衣物，以防中暑和热射病。
3. 加强身体锻炼：适度的运动可以增强身体的抵抗力和免疫力，建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极等。同时，要注意避免剧烈运动，以免过度消耗体力。
立秋的注意事项有哪些
4. 调整饮食习惯：立秋时饮食上可适当调整，适量增加蔬菜、水果的摄入，进食一些清淡易消化的食物，如蒸、煮、炖等，有助于调节肠胃功能。
5. 注意防护皮肤：随着秋季的到来，天气干燥，皮肤容易出现干燥、脱皮等问题。建议多喝水保持身体水分，适当使用润肤霜等保湿产品，避免长时间暴露在空调或电扇下。
6. 防虫害和传染病：立秋时，某些害虫可能会增多，如蚊虫、苍蝇等，要注意开窗通风但同时做好防蚊虫措施。此外，在秋季也要加强个人卫生，注意预防传染病的发生。
这些是立秋时需要注意的一些事项，根据个人的实际情况和所处的地区气候特点，可以做出相应的调整和补充。保持健康的生活方式，有助于更好地适应季节变化。
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