月经量少吃什么食物

月经量少吃什么食物

　　月经量少的女性应该从饮食上调理身体，下面小编为大家几种适合月经量少吃的食物，欢迎大家阅读。

　　月经量少吃什么食物

　　1、乌骨鸡。

　　准备食材，当归、白芍各10克，川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加入适量水蒸熟，加入适量的调味即可食用。

　　2、猪肝粥。

　　准备猪肝100—150克，大米100克，先把猪肝洗干净切碎和大米一起放入锅中加入水和葱、姜、油、盐各适量，先用旺火先把水煮开，然后再用文火熬煮成稀粥，猪肝粥是具有益血补肝和明目的功效，适合用于血虚萎黄和贫血的人群。

　　3、莲子桂圆汤。

　　莲子和桂圆肉各准备30克，红枣20克，冰糖准备适量，把莲子泡后去皮去心，和桂圆肉红枣一起放在沙锅中煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。莲子桂圆汤具有补心血和健脾胃功效，非常适合于睡眠不安、贫血乏力、神经衰弱的`女性。

　　月经量少饮食注意事项

　　1、饮食应保持清淡，多进食富有营养的食物。注意补充铁元素，多吃富含维生素C的食物。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可以饮用红糖水，能有效帮助月经正常。

　　4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

月经量少更多相关文章推荐：

1.月经量少是怎么回事

2.月经量少吃什么食物

3.月经量少吃什么好

4.月经量少的'调理方法

5.月经量少的原因有哪些

6.月经量少如何调理

7.月经量少是什么原因引起的

8.月经量少要怎么调理

9.如何调理女性月经量少

10.月经量少吃什么调理

【月经量少吃什么食物】相关文章：

月经量少吃什么好03-30

月经量少吃什么调理03-30

月经量多吃什么补血04-22

月经不调吃什么食物03-30

月经量少是什么原因引起的03-30

女性月经量少的原因是什么03-30

夏天上火应少吃什么食物03-30

高血糖患者要少吃什么食物06-03

月经不调吃什么食物好03-31