三伏天孕妇应该怎样防中暑

三伏天孕妇应该怎样防中暑

　　三伏天天气闷热，怀孕的准妈妈更容易感到烦热，除了要在食欲不佳的季节里保证宝宝的营养，还要预防高温环境导致的中暑。那么三伏天孕妇如何防中暑呢?

　　三伏天孕妇防中暑的方法

　　1、保持平和的心态

　　天气炎热,孕妇心情会无名的烦躁起来,就会感到非常的热,所以保持平和的心态是三伏天防暑的基本要求,心静自然凉,这话是很有道理的'。

　　2、保持良好的饮食习惯

　　三伏天孕妇的消化功能很差,尽量选择易于消化、清淡而富有营养的食物,不能喝冷饮,应多吃新鲜果蔬,同时要养成主动饮水的好习惯,不要等到口渴后才喝水。

　　3、不宜贪凉

　　孕妈妈在室内的话,保证通风透气。切不可贪凉,对着电风扇或者空调吹,以防感冒,对宝宝的健康不利。

　　4、穿着尽量宽松

　　孕妇的衣着宜宽大凉爽,出汗多时,湿衣汗衫要勤换勤洗,以防暑湿并袭。

　　5、规律生活

　　孕妇平时要养成早睡早起的好习惯,早晨可以适当的出来散步来增强体质。适当的午睡,对大脑和身体系统都能得到很好的放松。

　　6、出门注意防晒

　　孕妈妈三伏天外出时,最好戴草帽或打晴雨伞,以遮挡阳光的直接照射。出行时间最好选择在早上太阳不烈的时候或者晚上,尽量避免在中午出门。

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