谷雨养生需要注意什么

谷雨养生需要注意什么

　　今天就是谷雨节气了，那么谷雨节气养生应该多注意什么呢，下面小编为大家介绍关于谷雨养生的注意事项，欢迎大家阅读。

　　谷雨养生需要注意什么

　　1.合理增减衣物：

　　气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。

　　2.过敏体质的人要少与过敏源接触：

　　过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的.摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。

　　3.祛湿保健：

　　谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。

　　所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

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