贫血吃什么好

贫血吃什么好

　　有哪些食物适合贫血患者吃的呢，下面小编为大家介绍5款补血食物，欢迎大家阅读。

　　贫血吃什么好

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，无论榨汁或者煮汤，都是不错的补血食物。

　　2、萝卜干

　　最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量非常高。

　　3、黑豆

　　我国古时向来认为吃豆有益。黑豆可以生血，吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

　　4、菠菜

　　这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

　　5、黑枣

　　干枣里最为推崇的'是黑枣和蜜枣，含铁量高外还有丰富的维生素C，可以促进铁离子吸收。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食。

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