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小满节气吃什么水果
小满时节,夏日的脚步已经悄然而至,大地上的万物都展现出了勃勃生机。此时,不仅气候宜人,各种水果也纷纷上市,为人们的餐桌增添了丰富的色彩和滋味。在小满这个节气里,有几种水果特别受到人们的喜爱,它们不仅美味可口,而且营养丰富,对身体健康大有裨益。以下是小编整理的小满节气吃什么水果,仅供参考,希望能够帮助到大家。
小满节气吃什么水果
1、枇杷
“小满枇杷半坡黄”。时鲜水果里,大概只有枇杷的上市是“正当时”。枇杷这种水果,时令性强,并且上市时间短,因此想吃必须要抓住时间。许多止咳糖浆中含有枇杷成分,这是因为枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。
枇杷,慎选太大或太小,太大的枇杷往往糖度不够,而太小的会比较酸。果实外形要匀称。表皮茸毛完整,如果茸毛脱落则说明枇杷不够新鲜。另外,如果表面颜色深浅不一,则说明枇杷很有可能已变质。
2、荔枝
让人流口水的好吃水果还有荔枝。荔枝主要盛产于南方,被誉为“果中之王”。白居易曾赞叹荔枝是“嚼疑天上味,嗅异世间香”。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。并且,荔枝还有补脾养血、生津止渴、理气止痛等作用,宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
荔枝,挑选时可以先在手里轻捏,好荔枝的手感应该紧实而且有弹性。从外表看,新鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显,味道则甘甜。
3、樱桃
枇杷、杨梅、樱桃并称为“初夏果品三姐妹”。樱桃含有糖、枸橼酸、胡萝卜素、维生素C、铁等成分,尤其含铁量为水果之冠,含胡萝卜素高出苹果、葡萄5倍,对防治贫血、护眼大有益处。中医认为,其性味甘、酸、微温,能健脾和胃,滋补肝肾,养血美肤,强健筋骨,生津止渴,涩精止泻。
在挑选时,一定要挑选果实饱满,看起来健康的颗粒,不要挑过熟带有斑点的果实。有些老人为了图一丁点便宜挑快要烂掉的樱桃买,这样的营养吃了还不如不吃。
4、杨梅
炎热的夏季,难免胃口不好,不想进食,杨梅可以帮助你提高食欲。杨梅中含有多种的有机酸类,还有大量的维生素C,我们都知道杨梅口感有点酸,酸的东西都会促进食欲,加强胃肠的消化,所以吃杨梅可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。杨梅果肉含有非常丰富的纤维素,可刺激肠管蠕动,有利于体内的毒素排出,因此有排毒养颜的作用。
杨梅是一种偏温热的夏季时令水果。一些人杨梅吃多了会出现口腔溃疡。不要被杨梅的甜味迷惑了,原来杨梅含酸较多,胃酸过多的人吃了容易损伤胃黏膜,出现反酸、嗳气,甚至还会灼伤食管。进食杨梅后漱漱口能保护牙齿。
5、青梅
初夏是青梅的世界,青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡,增强人体免疫力等独特营养保健功能。但青梅鲜果酸涩,一般不能直接吃,需加工食用,其中最有名当属青梅煮酒。
怎么做青梅煮酒呢?很简单。把青梅置于黄酒中加热,到青梅稍稍变色,趁热饮一口,梅的酸甜借着酒香荡漾开来,令人心旷神怡,这就是传说中的青梅煮酒了。也可以把青梅榨汁,直接混在酒中饮用。梅子酸,和酒一起,除了增加香味,还可以减缓喝醉。
6、李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素C。由于李子85%都是水分,所以有助于缓解饥渴,且会让人有饱腹感,是理想的减肥食品。李子还含有丰富的食物纤维,有助于肠胃运动和排便,减少便秘。
李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
小满节气吃什么水果
首先,我们不能不提的就是西瓜。小满时节,西瓜已经大量上市,成为了人们消暑解渴的首选。西瓜富含水分和维生素,能够有效地补充人体在夏季流失的水分和营养,同时它还具有清热解毒、利尿排湿的功效,对于预防夏季常见的中暑和热病有很好的效果。
除了西瓜,樱桃也是小满节气里的一种美味水果。樱桃色泽鲜艳,口感酸甜可口,深受人们的喜爱。樱桃富含维生素C和多种矿物质,对于增强人体免疫力、预防感冒和心血管疾病有很好的作用。此外,樱桃还具有美容养颜的功效,能够改善皮肤状态,让人们在享受美味的同时,也能拥有健康的肌肤。
在小满节气里,还有一种水果也不容忽视,那就是枇杷。枇杷果实黄澄澄的,口感鲜美,营养丰富。它富含膳食纤维和多种矿物质,能够促进肠胃蠕动,帮助消化和排泄,对于缓解夏季常见的食欲不振和消化不良有很好的效果。此外,枇杷还具有润肺止咳、清热解毒的功效,对于预防夏季呼吸道疾病也有一定的帮助。
当然,除了以上几种水果外,小满节气里还有很多其他的水果也值得品尝。比如香甜可口的荔枝、清爽解腻的杨梅、口感独特的火龙果等等。这些水果不仅口感各异,而且营养价值丰富,能够满足人们在夏季对水果的多样化需求。
总之,在小满这个节气里,我们可以尽情享受各种美味的水果。这些水果不仅能够满足我们的味蕾需求,还能够为身体提供所需的营养和能量。在享受水果带来的美味和健康的同时,我们也要注意适量食用,保持饮食的均衡和多样性。让我们一起迎接这个充满生机和活力的夏季吧!
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