- 相关推荐
小满过后的养生要点
小满是夏季的第二个节气,此时气温继续明显升高,雨量继续增加,人体也随着季节的深入而进入新陈代谢最为旺盛的时期。小满过后的养生,应从三个方面来滋养身体,请看正文介绍。
小满过后的养生要点
开其源
小满开始各地多炎热天气,人体水分消耗较多,多种微量元素也随汗水排出,单纯靠喝水不足以弥补机体需求,因此要选择多元的补水方法。应季果蔬富含维生素和矿物元素,不仅能补充人体的`水分还可补充微量元素。例如多吃俗语说的“小满见三鲜”,常见的一种说法指的是“黄瓜、蒜苔、樱桃”。
节其流
平素胃肠有积热,比如经常便秘、反复口腔溃疡的人群,水分消耗更多,小满时节更容易疲劳甚至加重宿疾。要想节流减少水分消耗,就得吃些“苦”头。不妨适量吃些具有清热、通便、开胃作用的苦味蔬菜,如苦菜、苦瓜、莴笋等。
导其势
小满前后天气炎热、湿气渐重,素有脾胃虚寒的人群耐不住炎热而贪凉食冷,就容易出现暑湿外感。中医认为生姜能温中散寒驱湿,建议这类人在饮食中注意适当吃些生姜。其次,常按揉足三里穴(外膝眼下四横指处)与丰隆穴(小腿前外侧,距胫骨前缘二横指处),也有利于人体水分的运行和排泄。
【小满过后的养生要点】相关文章:
小满节气养生保健的要点05-22
小满养生水果04-07
小满养生祝福语04-19
小满吃哪些食物养生05-23
小满养生吃哪些食物07-12
小满养生吃什么水果05-22
小满节气养生祝福语05-29
小满养生吃什么食物好05-23
小满代表什么意思(附养生事项+传统习俗)05-23
立秋养生食谱及养生方法03-28