如何有效预防近视

时间:2022-06-03 15:30:22 健康 我要投稿
  • 相关推荐

如何有效预防近视

  每一年近视的人数都在增加,那么我们该如何有效预防近视呢,下面小编为大家介绍三个预防近视的方法,欢迎大家阅读。

  如何有效预防近视

  预防近视的方法1.文字法

  头部僵硬,或肩膀僵硬会使血液循环恶化,间接地导致眼睛的机能衰退。用头颈,属于头部运动与视点移动的综合运动,能自然地恢复上述的健康机能。

  训练要领:在心情轻快的状态下,张开两脚与肩膀同宽,让肩膀放松;注视远方,摇动头部写字。可以描写任何自己喜欢的`文章;眼睛要配合脸的活动,移动视点,做20分钟;一定要配合韵律活动,可放点音乐,自然能在轻松的气氛下进行。

  预防近视的方法2.长跑法

  锻炼脚力也能强化眼睛。俗语说,疲劳起自脚与眼睛,同样的,老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。疲倦的症状容易出现在眼睛和脚这两个部位。只要脚觉得疲倦,眼睛也会疲倦。反之亦然。这样的互相关系使我们将长跑法也纳入到了整个训练体系中。

  预防近视的方法3.冷热法

  这是用冷热毛巾交替敷眼的方法,对于消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助,能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。

【如何有效预防近视】相关文章:

如何有效预防脚气10-08

如何指导孩子预防近视眼03-21

小学生如何预防近视眼03-27

预防近视的教案03-18

中班预防近视教案12-14

如何有效缓解疲劳12-20

家庭如何有效理财06-16

如何有效管理压力11-24

如何有效去除铁锈08-10

如何有效管理钱财09-05