治高血压的最好方法

治高血压的最好方法

　　患上高血压后，应该怎么治疗呢，下面小编为大家介绍三个治疗高血压的方法，欢迎大家阅读。

　　治高血压的最好方法

　　一、食疗

　　1.控制热量的摄入，不要吃含有热量过多的食物，比如控制主食以及脂肪的摄入，尽量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等高热量高脂肪的食物。

　　2.烹饪的时候要少放盐，选择使用植物油，尽量少吃腌制的菜品。

　　3.少吃甚至是不吃肥肉以及各种动物油脂，控制胆固醇的摄入量。

　　4.多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些海产品等。

　　二、进行适当的运动

　　进行适量的运动可以采取散步，也可以慢跑或者是长跑，这要根据个人的身体状况决定。可以选择在早晨、黄昏以及临睡前进行，可以每天进行半个小时，值得注意的是管性病患者不适宜采取跑步的形式进行锻炼，以免发病。

　　三、可以通过在室内补充负氧离子进行治疗

　　研究显示，负氧离子能有效的治疗心脑血管疾病，对于高血压也具有很好的'疗效。负氧离子扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有较好效果，通过心电图X线发现负离子有效改善心功能和心肌营养不良状况。目前国内已经出现了能够生成生态级负氧离子的负氧离子生成机。

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