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芒种养生吃什么健脾
芒种闷湿天气会让很多人烦恼焦躁，食欲下降，食欲不振、头晕脑胀，此时就表明你体内湿气过重了。那么芒种养生吃什么健脾呢?下面一起来看看吧。
芒种养生吃什么健脾
1、香菇冬瓜球
材料：香菇、鸡汤、淀粉各适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油各适量。
做法：香菇水发、洗净，冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用，姜洗净切丝。
锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟，倒入适量鸡汤煮开后，将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。
功效：补益肠胃，生津除烦。
2、薏仁百合荸荠煲
材料：薏仁30克，百合30克，荸荠250克。
做法：薏仁、百合洗净用温水发透，荸荠去皮洗净从中间切开，将荸荠、薏仁、百合同入瓦锅，加入适量清水置武火上浇沸，再用文火炖煮45分钟即可。
功效：健脾养阴，清热。
3、薏仁赤豆汤
材料：薏仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙。
做法：薏仁、赤小豆加水2大碗小火慢煮1小时，加红枣、白糖煮30分钟至豆烂即可。
功效：清热健脾，利湿养肝。
4、五味枸杞饮
材料：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖适量。
做法：五味子和剪碎的.枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，再入白糖，搅匀即可。
功效：滋肾阴、助肾阳，适用于“夏虚”之症，是养生补益的有效之剂。
5、薏仁杏仁粥
材料：薏仁30克，杏仁10克，粳米100克，冰糖少许。
做法：将薏仁、粳米淘洗干净，杏仁去皮洗净，先将薏仁、粳米放入锅中加适量水武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁继续用文火熬煮到米熟成粥，加入冰糖即可。
功效：健脾祛湿，补肝。
6、五叶芦根饮
材料：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克，枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克，冬瓜60克，白糖适量。
做法：先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml，再加入其它材料同煎10分钟，调入白糖即可。
功效：化湿健脾醒胃。
7、丝瓜粥
材料：鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许。
做法：将鲜丝瓜去皮和瓤，粳米放入锅内，鲜丝瓜切成2厘米长、1厘米厚的长条块，放入锅内加入清水，武火煮沸再用文火煮熟成粥，加入白糖即可。
功效：清热解毒，凉血通络，润肌肤。
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