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云南冬季自助游攻略
冬季，阳光和蓝天也许是洗涤心灵最好的风景。冬季，丢掉暖暖的被窝，出去走走吧，省内的风景，在冬季，也有一番特别的味道。如下是小编给大家整理的云南冬季自助游攻略，希望对大家有所作用。
一、云南冬季旅游之注意事项：
1、11月-3月天亮时间7：00-7：50，天黑时间：18：00-19：00。
2、 云南每天早晚温差较大（5—18摄氏度），到云南旅游应注意着装，预防感冒；11月-3月中旬云南的常规气温：昆明10～20℃；大理：9～18℃；丽 江：8～18℃；版纳：12～25℃。昆明、大理、丽江属高原型西南季风气候，气温偏低，昼夜温差也很大。极端低温天气除非遇到下雨或下雪才会发生，并且 持续时间很短。
3、云南地区海拔较高，特别是丽江，应注意休息，多喝水，以防出现高原反应，患有心脏病、高血压等疾病的客人请随行携带药品。
4、云南各地宾馆酒店一般无取暖设施，室内室外温差不大，丽江尽量用电热毯，空调对提高室内温度效果不大。
二、云南冬季旅游之健康指南：
久居都市的人渴望到大自然让疲惫的身心得以吐故纳新，可是在领略大自然风光的同时，不要忘记呵护自己的健康，以免乘兴而去败兴而归。云南地处高原，冬季来云南旅游，需要做好准备，应对各种健康问题。
冬季户外旅游，人体暴露或末梢部位（如手指、足趾、耳廓、面颊）的皮肤，长时间受寒冷和潮湿刺激，可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉，严重时可发展成水疱、溃疡。另外，在寒冷环境中逗留时间过长，还可能引发心脏病、脑中风、流感、关节炎、慢性支气管炎等全身性疾病。
1、用服装建立起御寒屏障。最外层的衣服应有防风性，羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装，内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。
2、尽量减少皮肤暴露部位。对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。
3、冬季旅游者的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常，不能像平时过分强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处多多，可适当多食用。
4、纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热，相反酒精能刺激体表的血管，使体表血循环增加，人感到“发热”，实际上是在丢失热量。
三、云南冬季旅游之温泉旅游：
冬季泡温泉小贴士：
1、先冲凉洁身，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温。另外洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质；
2、选择适合自己温度的水池浸浴，一般从温到热，每次浸浴15-20分钟即应上岸稍作休息后再浸浴（高温池不应超过10分钟）；
3、初次泡温泉不适应者或浸泡时间过长者，可能会出现口干或胸闷等不舒适感觉，此时应立即上岸稍做休息，饮水或饮料可舒缓不适；
4、凡患有较严重心脏病、高血压、怀孕或身体不适者均不宜入池浸泡，除非经医生准许或有专人陪同方可；
5、浴后用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。
四、云南冬季旅游之看雪景点推荐：
云南的雪山虽然很多都是终年积雪，但还是冬天的雪山最丰满，最迷人。冬季来云南看雪或许是别的地方无法体会的感受。
梅里雪山档案 最佳看点：冰川
梅 里雪山主峰卡瓦格博峰，海拔6740米，是云南最高的山峰，主峰周围海拔6000米以上的太子十三峰，也是云南最为壮观的雪山山群，数百里兀立绵延的雪岭 雪峰，呈现着奇异多姿的形态，在广阔明净的空间绘出一道白得耀眼的线条，直指苍穹。梅里雪山最吸引人的地方之一就是冰川冰瀑。在主峰卡瓦格博峰下，冰川、 冰碛遍布，其中的明永冰川是最为壮观的冰川，此冰川是世界上罕见的低纬度低海拔季风海洋性现代冰川，如一条银色的雪龙缠绕在如黛的山间。如果有体力而又有 毅力的话，不妨登临这世界罕见的明永冰川，亲手触摸千古长存的冰舌、冰刀、冰隙、冰洞、冰塔林。
五、云南冬季旅游之游雪山注意事项：
冬天很多人喜欢去雪山滑雪，冰雪旅游地区因地形复杂，游客应特别注意安全。一般游客及老弱者以在低山区参观游览为佳，登临中、高山区时应注意防寒、防雪崩、泥石流和冰裂缝。
1.冰川上旅行带有一定的探险性，应注意安全。
2.冰川上无法建游览道路，游人不要在冰川上单独活动。
3.高山气候易变，冬季景区冰雪厚，请注意携带御寒防雨衣物，不要穿高跟鞋、塑底或易滑鞋进入景区。
4.观赏大冰瀑布，严禁跨越冰川警戒线。
5.冰雪反射阳光较强，请戴墨镜保护眼睛。
6.进入冰川前要通过松散层陡坡和砾石区，请注意脚下踏稳和谨防高坡坠石，进入冰川城门洞，必须严格听从导游指挥，以免发生冰上滑倒，跌进冰裂缝或冰洞等事故。
六、云南冬季旅游之丽江看点：
1. 看鸟（拉市海）
冬季的丽江，似乎是清冷了一些。但那里的鸟儿还是为丽江增加了不少活力。到丽江看鸟一定要去拉市海。每年冬季，都有很多鸟儿飞过千山万水到拉市海过冬，哺育它们的后代。
2. 看天（客栈庭院或古城石板街道）
丽江冬季的天空可以说是最漂亮的。蓝的透彻、干净、纯洁，让人心旷神怡。不像夏季的天空，要么总是阴沉沉要下雨的样子，要么总是觉得有一些灰蒙蒙的。
3. 看水（黑龙潭）
冬季天空无云的时候，雪山清晰的倒影在潭水中，别有一番精致。
4. 看雪（玉龙雪山或梅里雪山）
在丽江看雪首先可以登上玉龙雪山的高峰，看蓝色的冰川，看巍峨的扇子峰，看皑皑白雪。如果运气好，还能赶上初雪。如时间充分而且做好徒步的心理准备情况下，可以去德钦的梅里雪山四天或六天。
5.看湖（拉市海或泸沽湖）
看湖的选择很多，拉市海是一个湿地公园，其冬季的特色就是候鸟，与两岸枯致发红的树枝。当然也可以选择泸沽湖，如果不怕旅途辛劳，泸沽湖的景色也是别有味道的。到了那里还能体验一下摩梭风情。
6. 晒太阳（客栈庭院或古城石板街道）
丽江的雨季主要是在7-8月，所以到了冬天，太阳一天就这么照着，实在是很舒服，很暖和。要是你哪儿都不愿意去，那就在客栈里坐着好好享受阳光吧。
7.看演出（舞台大厅）
丽江有三部比较好的文艺演出，一部是演绎十几个少数民族不同人文风情的丽水金沙，一部是唐宋后主等人创作的世界最古老的音乐之一纳西古乐，一部是张艺谋导演的印象丽江。
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