夏天旅游要带什么

夏天旅游要带什么

　　夏天来了，外出游玩不再像春天或者秋天那样天气凉爽。炎热的天气，给我们的外出游玩带来了许多不便，这个时候出游事先要做好充足的准备工作，不然，若是因此而影响游玩的兴致，可就得不偿失了。

　　防晒是头等大事

　　说到防晒，防晒衣、防晒霜、防晒帽、遮阳伞这些必不可少。除了这些对皮肤进行保护之外，眼睛也要做好防护，要知道，长时间处于烈日之下，也会伤害到眼角膜。

　　着装

　　夏天出游，衣服建议以宽松、休闲、舒适、透气的为主，尽量选择浅色系的衣服，深色的服装在烈日下反而会吸热。

　　适当休息

　　夏天天气炎热，游玩时发现头昏、汗流不止、浑身无力时，要选择到一个阴凉通风的地方休息一下，不要单单为了玩得尽兴，而忽略了身体。这样时间久了，容易造成重症中暑。

　　防蚊虫

　　游玩时，一些草木茂盛的地方，蚊虫较多，可以事先备好风油精、花露水等一些有驱蚊效果的外用药品。如果是敏感性皮肤的人，可以随身带一些外用的皮肤药，以备不时之需。

　　补充水分

　　夏天外出游玩，出汗量大，身体内的水份消耗快，要及时补充水，可以自己准备一些淡盐水携带。

　　备好个人洗护用品

　　如果需要在外住宿，事先备好个人洗护用品，像毛巾、沐浴露、牙刷、牙膏这些等等，尽量不要使用酒店的物品，因为不是很卫生。

　　准备一个背包

　　最后，准备一个背包，将自己的必备物品分类整理、放好。证件、银行卡、钱之类的重要物品放在自己时刻注意到的地方。

　　睡前热水泡脚

　　游玩一天后，因为长时间步行，睡觉前可以用热水泡脚，给脚心、小腿按摩放松放松，促进血液循环，缓解疲劳。

　　食物要清淡

　　天气炎热，要多喝汤、饮食以清淡为主，避免刺激肠胃而造成腹泄、胃痛等情况。平时有肠胃疾病的人，可以携带好肠胃药物。

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