国庆旅游需要注意什么

国庆旅游需要注意什么

　　一、选择合适的鞋

　　既然要出去旅游了，那么首先我们就要做好准备工作，不仅准备好所需的用品外，自己穿的鞋子也是要选择好。

　　鞋子是我们每天必须会穿到的，可是大部分女性在旅游途中，喜欢穿着高跟鞋或者拖鞋，虽然这样穿鞋子不会觉得闷热，其实伤害最大的就是人体的第二个心脏——脚。

　　旅游的时候，我们行走的距离其实很多的，因为很多旅游景点都需要游客自己步行参观，如果穿着高跟鞋旅游的话，时间一长，双脚就会觉得非常酸痛，加上穿上高跟鞋后，为了保持平衡，身体的重点势必要往前倾，如果在人群拥挤的地方不小心被人碰了一下就会有摔倒，甚至还有崴脚的可能。

　　另外，穿上拖鞋去旅游，虽然可以最大程度地释放双脚，但是对双脚也产生不少危害。

　　穿拖鞋的时候很多人为了省事都不穿袜子，而在行走过程中，脚上就会流下脚汗，加上很多拖鞋的材质往往都是塑料或者皮质的，这就导致脚汗无法散发出来，让双脚非常不适，时间长了，患上脚气的可能性也就非常大了。

　　不仅如此，拖鞋其实都没有足弓设计，双脚如果在行走过程中缺少对足弓的支撑，那么双脚非常容易累，进而还会影响到脚踝和膝盖等部位的健康。

　　所以我们在旅游的时候，最好穿上一双合脚的运动鞋，因为运动鞋内带有足弓设计，所以穿上运动鞋走再多路程也不容易累，同时袜子选用纯棉的，纯棉材质的袜子吸汗效果非常出色。

　　二、出门必备三种药

　　通常我们生病的时候是肯定要吃药的，除了身体有疾病的人外，没有人愿意随身携带药品，尤其是出门旅游的时候，宁肯带着手机钱包也不愿意带着药，不仅听上去不够吉利，而且似乎有些多此一举。

　　其实我们在出门旅游的时候一定要备着三种药物，以备旅途中的突发情况。

　　1、第一种药物就是晕车药

　　虽然有的人喜欢开车自驾游，但是对于广大旅游爱好者来说，他们出行方式依然是坐车。

　　但是对于身体不太好或者不经常坐车的人来说，坐车旅行，尤其坐在车上好几个小时，不仅对自己的身体是个煎熬，很多人更是会有晕车的习惯。

　　晕车的滋味我想很多人真心难以忘记，因为实在难受，脑袋晕呼呼的，全身乏力，并且伴有口干舌燥，呕吐不止的情况发生。

　　所以说，在出门的时候一定要随身带着晕车药，并且在上车前半小时服用，这样可以有效避免晕车的情况发生。

　　2、第二种药物就是感冒药

　　国庆黄金周正好也是金秋时节，虽然天气不像晚秋那么清冷，但是目前的昼夜温差往往也会非常高的。

　　对于一些长途旅行的人来说，可能会对异地气候不适应，加上秋季昼夜温差往往都超过了十摄氏度，如果再去北方的城市，天气比较冷，所以就很容易患上感冒。

　　在旅游的时候感冒，不仅会让旅游的兴致大大降低，而且去到一些名胜古迹往往会因为感冒带来的全身乏力，导致自己实在没有力气去游玩。

　　建议大家出行前备好感冒药，中成药、消炎药以及西药。在感冒初期可以服用一些感冒冲剂，若到感冒中后期，建议用抗生素类，如果情况还是加重，感冒并伴有高烧，应及时去当地大医院就诊，不可久拖，避免出现感冒引发急性心肌炎。

　　3、第三种药物就是肠胃药

　　另外，出去旅游必带的第三种药物就是肠胃药。

　　由于很多人旅游的地点离自己的家非常远，所以很多人都想入乡随俗，体验当地风土人情和美食，但是一些人的肠胃由于比较敏感，比如南方人突然去北方，原本饮食较为清淡的他们体验过北方口味较重的菜后，肠胃就会非常不适，出现腹泻的现象。

　　而且如果受凉的话，也会出现腹泻的情况，严重的甚至还会换上急性肠胃炎。

　　所以在出门旅游的时候一定要备上肠胃药，保护我们的肠胃，这样也可以让我们吃得更加开心。

　　三、保护颈椎健康

　　如果说出门旅游需要最值得注意的地方，那么一定是要好好保护颈椎。

　　因为在旅行途中，我们通常都是选择汽车作为主要的交通工具，但是往往坐在车上一坐就是好几个小时，加上很多人由于睡眠不够，都选择在车上眯一会，所以就导致醒来后腰酸脖子痛，非常不舒服。

　　其实我们的颈椎是非常需要锻炼和活动的，如果我们长时间坐在那里，由于颈椎得不到活动，固定在那，那么就导致流通的血液聚集在颈椎处，造成颈椎非常酸痛，严重的甚至还会有颈椎错位的情况发生!

　　所以在出门旅游的时候，一定要经常性活动颈椎，比如在服务区休息的时候我们可以下车走动下，然后扭扭脖子扭扭腰，可以有效缓解颈椎的疼痛。

　　另外，坐车的时候也一定要保持良好的坐姿，切勿瘫坐在座位上，这种坐姿对颈椎的危害特别大。

　　四、时刻注意饮食健康

　　对于旅游爱好者来说，旅游最大的意义不仅可以参观很多名胜古迹和优美的风景外，还可以品尝到许多没有品尝过的美食，这一点是不是已经让“吃货的你憧憬着国庆长假的旅游呢?

　　但是很多景点的不法商贩制作的食物往往质量都难以保证，如果吃了这些质量未知的食物，那么最受罪的就是我们的肠道。

　　所以我们出去旅游一定不要贪嘴，最好选择环境好，店面大的餐饮店，同时还要谨遵当地人的建议，避免出现饮食不安全的情况。

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