户外旅游要注意什么

户外旅游要注意什么

　　户外旅游要注意什么之高原反应

　　在西藏旅游，最常见的是发生高原反应。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。高原反应本身不会致死，要命的是并发症。若游客本身有呼吸道感染，如咳嗽、感冒等，或存在心肺功能问题，进藏后会引发并发症，如高原性脑水肿、高原肺水肿。这两种病多见于快速进入4000米以上的情况，发病较急，致死率较大。

　　户外旅游要注意什么之注意事项

　　1、在去高原之前，必须做全面体检，看心肺功能是否有异常情况。

　　2、千万不能带疾病去高原，哪怕是小小的感冒，都可能引发肺水肿等大问题。

　　3、快速进入高海拔地区（＞2700米），要考虑携带预防药物，自驾人群要备好氧气瓶。

　　4、小孩只要爬超过2400米的高山，就有可能产生高原反应。因此，建议2岁以下的小朋友最好别在海拔超过2000米以上的地区过夜；2-10岁的小朋友最好别在海拔3000米以上的地区过夜。

　　5、到达目的地后，应避免过度劳累、饱食和饮酒。旅游整个过程中，一定要休息好，可适量服用一些镇静药物。保证良好的睡眠，对缓解高原反应很有帮助。

　　6、骑行的驴友一定要谨防路上的大货车。川藏线318没有专门的自行车道。大货车经常贴身而过，一定要注意避让，不抢道，不走夜路。

　　7、路过悬崖、急转弯处一定要减速慢行、小心再小心！小编去过西藏，见识过悬崖处的万丈深渊和湍急的河流。

　　8、注意自然灾害，如落石、塌方、泥石流、暴雨、暴雪和冰雹等。旅行前，准备充足。

　　户外旅游要注意什么之不宜高原旅游的人群

　　患有心肺功能不全、高血压、严重贫血及妊娠期妇女是绝对不能上高原旅游的，会因本身的氧气运输功能不全而引发危险。

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