吃什么食物可以淡斑

时间:2022-06-03 21:38:36 美容 我要投稿
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吃什么食物可以淡斑

  导语:大家都知道市面上的淡斑的产品是很多的,但是吃什么样的食物可以淡斑呢吗,小编今天来为你盘点下吧。

吃什么食物可以淡斑

  吃什么食物可以淡斑

  淡斑冷饮:冰糖柠檬汁

  将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的.维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

  淡斑甜汤:黑木耳红枣汤

  取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。

  黑木耳,在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

  淡斑粥膳:八宝甜蜜粥

  原料:香粳米200克,大红枣10枚,赤小豆、莲子各20克,生山药30克,白扁豆15 克,薏苡仁、芡实各10 克。

  做法:取一个干净沙锅,将除粳米外的原料倒入其中,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味调入冰糖适量,即成。

  用法:早晚各服1碗,长期食用效果佳。

  功效:八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。

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