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吃什么可以抗衰老呢
导语:永驻青春是大家的梦想吧,可是吃什么样的食物可以抗衰老呢,下面小编为你推荐下吧。
吃什么可以抗衰老呢
枸杞:
枸杞具有明目润肺、滋补肝肾、抗衰延年之效。除了煎水、泡酒、煮粥之外,也可似“葡萄干”生食。每日一般3—10克。
冬虫夏草:
冬虫夏草善补肾阳,其用途很广,除有定喘化痰作用外,更可提高人体免疫力。最适合老年慢性咳喘病患者长期服用,可研细粉,每日温淡盐水送下,每次3—5克。
甘草:
甘草具有降血压、降血脂、抗基因突变、抗癌的作用,是非常好的抗衰老中药。如果与蜜一起放到锅里加热拌炒成“炙甘草”,则具有益气补中的.功效。现代人工作压力大,饮食生活不规律,思虑过度,很容易出现疲劳、乏力、没有食欲、失眠多梦、胸闷气短等症状,可以将炙甘草与人参、白术、茯苓、阿胶、大枣等同用。
黄芪:
具补气升阳、益卫固表、利水消肿等功用。研究证明,其能全面明显地提高人体免疫力,促进人体代谢,调节血糖,降低血脂,升高超氧化物歧化酶水平,降低血浆中过氧化脂质含量,减少脂褐素形成,有较好的抗衰老作用。
阿胶补血止血,滋阴润肺:
阿胶有良好的抗衰老作用,它含有明胶原、骨胶原、蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌等,这些成分既是营养人体的重要物质,同时具有抗衰老、延年益寿的作用。
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