怎么减双下巴

怎么减双下巴

　　导语：很多人身体不胖，就因为有双下巴整个人就看起来胖胖的，那怎样才能减双下巴呢?下面就由小编带大家一起去看看吧!

　　怎么减双下巴

　　一、提升运动

　　1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次

　　2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

　　二、下巴操

　　1、上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。

　　2、样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

　　三、磨牙操

　　1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

　　2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次

　　四、舌操

　　1、一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

　　2、就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的`肌肉若变硬就可以了。

　　3、开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。

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