女性吃什么粥美容养颜

女性吃什么粥美容养颜

　　一、薏仁红豆红枣花生粥

　　食材：薏仁10克，红枣10克，花生10克，红豆30克。

　　制作方法：

　　1、将薏仁、红豆洗净，浸泡2小时。

　　2、将浸泡好的红豆、薏仁和洗净的红枣、花生放入煲粥的锅内。

　　3、按4:1的比例加入开水，水为4，食材为1，其中用开水煲粥能更好的保留食材营养。

　　4、调至煲粥的功能，煮好即可食用。

　　功效：薏仁和红豆可以祛除体内湿气，红枣养颜补血，花生可以调和脾胃，同时也具有补血减压的作用。

　　二、玫瑰花粥

　　食材：粳米100克，含苞待放的玫瑰花10克，冰糖适量。

　　制作方法：

　　1、将粳米、玫瑰花洗净备用。

　　2、再往锅中加入适量清水，倒入玫瑰花煎煮。

　　3、然后用玫瑰花汁煮粳米，煮熟后加入适量白糖即可。

　　功效：玫瑰花粥具有抗忧郁、安神、美容等多种养生功效，最适合长期心情不爽的女性食用。

　　三、山药枸杞粥

　　食材：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖均适量。

　　制作方法：

　　1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。

　　2、然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。

　　3、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等食材。

　　4、先用大火熬煮，直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

　　功效：此款粥主要具有美容养颜、祛斑等作用。

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