女性冬季怎么养颜保暖呢

女性冬季怎么养颜保暖呢

　　女孩子冬季如何保暖

　　1、带一条小毯子，在学校或公司披在肩上或盖在腿上保暖。这种小毯子设计精巧，既可以盖，又能当围巾或披肩用，有的接上电源，或连接电脑的USB接口还能发热。

　　2、保暖贴必不可少，贴在身上或脚上可持续发热12个小时。

　　3、日本电车的座椅下面是暖风机，人坐在椅子上，暖风直吹腿部，非常舒服。日本公交系统发达，能够覆盖大多数活动范围，所以寒风暴雪中，人们在户外行走的时间比较少。而且，日本车站里还有一间透明的小房子--候车室，里面暖风开得足，等车也不会挨冻。大家可以适当借鉴，少在外面跑，往暖和的地方跑。

　　4、毛裤丝袜在内侧加一层毛绒，保暖性大增，外表看和普通丝袜一样，厚度和弹性非常好。

　　5、如果仍觉得冷，不少女性会再搭配一双护腿袜——套在小腿上松松垮垮的袜子，款式多又耐寒。

　　6、早上起来一大杯热水，这个不仅可以有助于消化，还可以带给你一波热量，喝完浑身有劲儿。

　　7、可以经常伸伸懒腰，扭扭脖子，甩甩手，动动脚。

　　8、出门的时候手套、围巾、帽子都可以保暖，有时候也会显得女生么么哒，风大的时候还可以戴上口罩护脸。

　　9、神器暖手宝对于学生党、上班的白领都是必需品，尤其是每个月的那几天，要暖手，暖腰，暖腹。

　　10、不从外界摄取，那最好的方式当然是运动，慢跑就是很好的选择，顺便还可以燃烧脂肪的，不过现在夜跑女生可得注意安全。

　　11、很多女生冬天都很少穿保暖内衣，以至于要风度不要温度，这个是不可取的，女生天生怕冷，冬天又不注意保暖很容易落下病根的，尤其是腿部，所以说，里面一定要穿一套保暖内衣的。

　　12、加绒打底裤是冬季女孩子们不可少的东西，很多人都会选择穿打底裤，但是厚度就不一样，穿的薄就会显得更加苗条而忽视了健康，这点也是不可取的，所以我们一定要选不倒绒加厚的打底裤来保暖才是。

　　13、鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。

　　14、鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。

　　15、冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。

　　16、衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。

　　17、围巾可不能当口罩用，但很多人戴围巾时，却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。这种做法对健康很不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。

　　18、冬天天气干燥，室内外温差较大，一出一进很容易受凉。冬天室温应该稍凉一些，温度保持在18℃—20℃为宜。如果能在室内放一盆水，增加一下室内湿度就更好了。

　　19、冬季室内要多通风换气，以保证空气清新、氧气充足。在冬天应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。

　　吃什么不怕冷

　　怕冷女性冬季可选温热食物或药材进补，达到御寒作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或辛辣味调味品和食物。

　　适合冬天食用的温热食物包括肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质的肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龙眼、葱、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果类。

　　在烹调或食用寒性食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉、生姜冲泡茶水饮用，也能发挥御寒效果。

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