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教你如何解决眼部不适
●眼睛干涩怎么办：
1.多喝水。尤其是在有空调的房间里，应特别注意水分的补充，可以增加体内水分，改善眼睛黏膜干涩的状态。
2.吃滋润食物。例如猪肝、胡萝卜、核桃、木耳、黑豆，都是对眼睛干涩有好处的营养食品。
3.少吃大蒜、辣椒。民间有“大蒜百益而独害目”之说。如果吃很多大蒜，会对眼睛有不良影响。辣椒也会增加体内的干燥程度，加剧眼睛的干涩。
●眼前有黑影怎么办：
如果只是在向上看光亮处或眼睛感到疲劳时，看见小块黑影在眼前晃动，应该没什么问题。如果在短时间内黑影不断增加，或眼前有异常的闪光，就可能是眼睛疾病，必须立刻找眼科医师做检查了。
眼睛不舒服？揉一揉，按一按
眼睛周围有很多穴位，当眼睛不舒服时，不妨做一下眼部按摩。我们在下图中标出了它们的名字，所有的穴位都是左右对称的。如果你还找不到具体的位置，可以在穴位的附近试探，感到有点疼痛的地方就是穴位所在之处。每个穴位按揉1分钟即可。但要提醒大家，眼周的按摩以轻柔为宜。
攒竹穴：眉头下方凹陷处。
太阳穴：眉梢与眼外眦之间向后1寸凹陷处。
承泣穴：眼框下，瞳孔正下方处。
睛明穴：两眼内侧的凹陷处。
丝空竹穴：眉尾处。
印堂穴：两眉间。
迎香穴：鼻翼旁沟纹的凹陷处。
瞳子穴：外眼角凹陷处。
●眼睛疲劳怎么办：
1.活动眼球。站在窗前2~3米外，双眼依次注视窗户四角，以顺时针、逆时针方向反复交替，共反复7~14次，此法可以舒筋活络、改善视力。
2.用牛奶敷眼睛。将纱布折叠成小片，在热牛奶中完全浸透，在眼皮上敷20~30分钟，可以增强眼部肌肉活力，解除疲劳。
3.喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功效。
●黑眼圈怎么办：
1.每天喝一杯红枣水。红枣有助于加速血气运行，减少眼部瘀血积聚，减轻因贫血导致的黑眼圈。
2.食用黑芝麻。芝麻中富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
●眼睛浮肿怎么办：
1.用冷牛奶或甘菊茶包冷敷。将泡过的甘菊茶包或牛奶放入冰箱冷却后，取出来敷在眼皮上，有改善水肿的作用。
2.按摩。用拇指按揉两眼内侧的睛明穴、眉梢与眼外眦之间向后1寸凹陷处的太阳穴，可以消肿。
3.冷热交替敷眼睛。使用冷敷与热敷交替的方式舒缓眼部，一次不要超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，能促进眼睛周围的血液循环，减轻水肿。
●眼睛发红，有血丝怎么办：
喝荷叶茶。如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血的状况发生，可以用新鲜的荷叶加水煎煮后代茶饮。荷叶能起到解暑清热、散淤止血的作用。
罪状：画面闪烁、散发热度造成环境干燥
症状：干眼症
致病原因：虽然肉眼无法看出来，但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时，我们往往会长时间地盯着某一个点，很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。电脑工作者的工作环境密闭，环境中的湿度低，计算机不断散发热度，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的重要诱因。
支招：远离电脑干眼症的秘诀
缓解方法
1、距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
2、把亮度调整到不使眼疲劳的程度。
3、在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。
4、因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像（所有的光影会加倍地使眼睛疲劳），所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。
5、为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。
6、眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。
7、将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
小编插语：“电脑干眼症”已经成为众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题，为了您的健康需要，不妨看看专家们对此有何应对建议。
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