可以护肤的果蔬有哪些

可以护肤的果蔬有哪些

　　导读：吃什么水果能美容养颜？每个女性朋友都想让你自己的容颜不老，要想延缓衰老，就要做好饮食方面的调理，下面为大家介绍吃什么水果能美容养颜。

　　当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。对于皮肤而言，越来越多的发现，越来越高超的科技，再加上你的细心呵护，无疑地延长着我们皮肤的青春寿命。今天，裸妆，从三十岁开始都不怕！

　　橄榄

　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

　　黄瓜

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　葡萄

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素b3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　　柠檬

　　柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　杏

　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素c及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素b17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、b族维生素、维生素c以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

　　柚子、橙、橘

　　由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

　　有哪些常见的内调养颜方法

　　每个人都喜欢美好的一切事物，也都希望可以维系住美丽的一切，所以驻颜对每个人来说，尤其是女性，对自己的容貌更会加倍注意，更加在乎，现在来分享驻颜绝招。

　　养颜从内疗养---胃首当其冲

　　人吃五谷杂粮，生老病死是自然的规律，但是通过日常的保养的确可以做到延缓衰老，身体康健。中医认为，人有十二经络，这十二经络又分别在不同的时辰发挥作用，在这十二经络中胃经有很多穴位途经面部，其中被称为美容穴的四白穴也在其中，如果能将日常美容与经络穴位结合到一起，那么美容养颜的效果可以达到事半功倍的效果。

　　按摩前请准时早餐---气血旺则面色好

　　我们全身的皮肤、毛发、脏腑依赖于气血的滋养，而胃恰好是消化食物提取精华供全身使用的重要器官，如果胃出了问题，则无法正常消化从而转化为人体的气血，气血亏，则面色无华，自然显得衰老。

　　在我们身体中有一条足阳明胃经，这条经络在早晨7：00-9：00当令，此时，气血流注胃经。这个时候也正是应该吃早饭时，此时应吃热食并且吃饱，让胃消化而转化为气血，上班也会有精神，早晨可以食用热燕麦、热豆浆、热粥、汤面、配以水果和点心更好。

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