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番茄给力瘦身美容
3个食用番茄妙方 减肥美容爆给力
拥有天使的面容、魔鬼的身材是每个女人的梦想，但在生活中能够如此幸运的人并不多。爱美的人都想要找到美容与减肥的好方法。殊不知，番茄这种再普通不过的蔬菜，就兼具这两种功效。
不少人都知道，番茄中维生素含量高，对人体益处多，却很少有人知道它还有减肥的功效。不过，利用番茄减肥的方法并不适合于每个人。番茄在中医理论中属寒性，消化功能弱、经常拉肚子或患慢性肠胃炎未痊愈者尽量少吃：还有一点就是，番茄瘦身的要诀是要生吃。
方法一餐前1个番茄
在早、中、晚三餐前1个小时左右各吃1个番茄，然后再吃饭。当然，如果能用番茄当作零食也是一个好办法。
方法二用番茄汁代替新鲜番茄
有些人不喜欢直接生吃番茄，也可以喝番茄汁，但必须是鲜榨的才有效。
方法三换着花样吃番茄
若觉得单纯吃番茄会腻，可以改吃番茄沙拉，可加少许调味品，但不要加糖。便秘时身体里的废物不能迅速排出体外，肌肤就会黯淡无光。番茄中含有果胶，有清肠排毒、消除便秘的作用，可以使肤色自然亮丽。时常做一个番茄面膜，不但能使肌肤白暂，还可减轻皱纹和雀斑。
具体方法： 将番茄洗净切碎滤汁，加入少许蜂蜜，涂在面部皱纹和雀斑处，15-20分钟后再用清水洗去。
番茄为什么能瘦身美容
第一、热量低。每100克番茄只含16千卡热量，5个番茄的热量才相当于1碗饭的热量。
第二、膳食纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的膳食纤维，在这些纤维被运送到大肠的过程中，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥美容的作用。
第三、愁苦；含有丰富的营养物质，有助人体的新陈代谢。番茄中含有丰富的维生素以及番茄红素、铁、锌、镁等营养成分，可在体内发挥多种生理保健功能。
第四、番茄含水分多，有很强的饱腹作用。据测量，每100克番茄中含有95克水，吃后既的饱腹感又易排泄，不会让人长胖。
第五、富含维生素B、维生素C、维生素E以及番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值，能在体内起到很好的保健作用。而且番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
第六、越红的番茄含有番茄红素越高。番茄红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现番茄红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更为有效。在预防老年痴呆、心肌梗死、脑卒中、肝病等方面也具有很大的潜力。
6款美味番茄减肥美容食谱
番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物！那么番茄是怎样帮你瘦身的？又要怎样吃才能既保持营养又美味呢？今天就为你介绍6款番茄减肥餐，让你越吃越瘦，一周就能减重7斤哦！
菜谱一、番茄冻汤
做法：切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。
可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。
菜谱二、腌制番茄
做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。
把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的番茄，然后放进冰箱里冷冻4个小时。
可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。
菜谱三、番茄牛排刨冰
做法：准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。然后把四个番茄切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。
可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。
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