- 相关推荐
有效抗氧化美容的8大食物
每个女人都想要永远年轻，永远不老。其实可以多吃紫色的事物，对抗衰老很有效。那么你知道女人想要不老要多吃那些紫色食物吗？今天小编帮大家总结了女人不老要多吃的8大紫色食物，让我们一起来看一下把。
有效抗氧化美容的8大食物：
一、洋葱
洋葱全身都是宝，拥有很强的美容功效，而且还对于瘦身很有效果哦!
洋葱中本身含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，有效的增强细胞的活力，延缓肌肤衰老。
而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，女人要想抗衰老，那么这种紫洋葱别错过哦!
二、紫胡萝卜
含花青素最多的是蔬果即是紫色胡萝卜，而紫色胡萝卜还被人们称之为有“小人参之称，这种称号它当之无愧。
这种紫色的胡萝卜对健康更有益，不仅能够延缓衰老，而且还对于身体健康起到很好的效果，能够预防心血管疾病和某些癌症。
三、紫甘薯
紫甘薯在生活中很是常见，这种常见的食物很有效果，这是因为紫甘薯中一类对人体营养的保健物质而在近年被认定为特用品种。
而且紫甘薯的皮、紫肉都可食用，味道略甜。抗氧化功能好，美容养颜功效十分强大哦。
四、葡萄
葡萄是夏季不能错过的美味水果，这不仅是因为富含多种营养，而且对于那些减肥者来说，紫色葡萄的魅力属于无穷发。
紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，抗衰老功效真是无穷大啊!
女人保养，那么尝试多多尝试这一类水果哦!
五、桑葚
除了延缓衰老，桑葚还具有其它的功效，能够改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用这是女人保养的最佳食物。
六、紫甘蓝
不仅拥有强大的花青素，而且在紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂。
维生素E和维生素A前身物质，富含多种营养物质，保证身体所需的营养物质。
而且还含有一种对于肌肤很好的营养物质，硫元素可维持皮肤健康，春季是很多皮肤敏感者难过的日子，而为了能很好的抵抗过敏问题。
七、茄子
除了花青素，茄子对于日常生活中一些毒素起到很好的阻碍效果。
茄子中富含丰富的维生素E，不仅能够延缓细胞因氧化而老化，永久保持青春的年轻姿态。
茄子还是抗癌强手哦，可防治胃癌。
八、蓝莓
蓝莓被称为“超级水果，富含丰富的花青素，这也是帮助女人保养抗衰老的好食物。
除了抗衰老，还可预防改善视力、结肠癌、消除眼部疲劳。
这种全身都是宝的水果，那么女人保养，在生活中更加不能错过哦!
女人保养不能错过的八种紫色食物，生活中大家不妨多多尝试吧!相信会得到你想要的结果，女士们可得注意哦!
护肤抗氧化的秘诀
一、人人都需要抗氧化
人人都需要抗氧化，不分年龄、性别。对吸烟、喜爱晒太阳、工作压力过大的人来说，抗氧化护理格外重要，因为你的皮肤细胞比常人更易受到外界伤害。不要被“强效抗氧化剂”这些字眼吓到，抗氧化成分的作用是“对外”而非“对内”，除非你对某些成分天生过敏，它们通过对皮肤没什么副作用。
二、精华素是最佳选择
抗氧化保养品需要进入皮肤，才能发挥保护细胞的作用，要在面霜、防晒隔离品之前先用。市面上也有抗氧化日霜出售，但它们的主要作用在防晒隔离。为取得理想效果，你需要一支抗氧化精华（许多打底精华就有很好的抗氧化效果）来搭配保湿霜等日常保养。
三、抗氧化有助于降低敏感
如果你皮肤容易敏感，又想尝试有效但可能引起刺激的抗老化保养品，那就不妨搭配一款修复类保养品使用，修复类保养品本身具有很好的抗氧化作用，同时又能帮助减轻皮肤的刺激反应。
四、必须选择复合配方
“抗氧化”只是一个很笼统的概念，引起皮肤细胞受损的原因很多，解决方式也有多种。因此，不要迷信“最好的抗氧化成分”，各种抗氧化成分结合在一起，才能全面发挥作用。
五、口服抗氧化补剂并不可信
不能否认，有些抗氧化补充剂能改善你的气色，但绝大部分并没有切实效用，一方面，这些抗氧化剂在提取和保存过程中很可能就已经开始分解，另一方面，人体的吸收是个复杂的过程，并不一定能“缺啥补啥”。
最理想的抗氧化补充，除了涂抹保养品，还是尽量多吃新鲜蔬菜水果等，蓝莓、美国大杏仁、西兰花、三文鱼是专业健康人士的抗氧化首选。
【有效抗氧化美容的8大食物】相关文章：
抗氧化食物有哪些08-04
食物防腐的有效措施08-10
美容的食物有哪些01-31
盘点常见的美容食物11-01
抗氧化剂对皮肤美容作用护肤技巧08-10
有效祛斑的食物有哪些01-08
有效排铅的食物有哪些08-21
睡前吃哪些食物美容养颜07-10
有哪些食物可以有效的治疗咳嗽09-30