- 相关推荐
对美容有帮助的食物有哪些
第一，宜食富含维生素A的食物，如韭菜、油菜、菠菜、甘薯、萝卜、南瓜及动物肝脏、虾、蛋黄等。这些食物可以润泽皮肤，防止干涩、粗糙和出现皱纹。
第二，宜食富含B族维生素的食物。常见的富含B族维生素的食物有动物肝肾、花生、糙米、麦麸、豆类等，这些食物可平展皱纹，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。
第三，宜食富含尼克酸较多的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、花生及小白菜、油菜、苋菜等绿叶菜。在日常饮食中，保证尼克酸供应充足，可以预防癞皮病。
第四，宜食富含维生素C的食物，如枣、山楂、橘子、橙子等。在饮食中，保证维生素C的供应充足，可有效防止皮肤发生出血性紫癜。
第五，宜食动物脂肪。适量吃些动物脂肪，既有利于供给人体热能，也可使皮肤保持正常光泽和富有弹性。
【对美容有帮助的食物有哪些】相关文章：
帮助女性美容护肤的食物有哪些05-28
美容的食物有哪些01-31
美容养颜的食物有哪些06-03
王牌美容食物有哪些05-06
可以美容的食物有哪些05-06
有哪些食物可以美容的？05-06
有哪些天然食物是美容的05-06
帮助消化的食物有哪些03-31
帮助改善肌肤的食物有哪些?05-08