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女人保养皮肤的正确方法有哪些
1、要补充维生素
维生素的摄取对皮肤有着至关重要的作用,特别是维生素a、c、e等。这些维生素不仅能提高人体的免疫力,调节人体机能,还能给我们的肌肤补充营养,干晒皮肤组织,能有效的抑制色素在肌肤表面的沉着。因此各位mm想要美白肌肤的话,就要多吃含有维生素的蔬菜水果,给肌肤及时的补充能力。比如卷心菜、胡萝卜、山楂、橘子等。
2、想美白就为肌肤按摩
为肌肤按摩不仅能促进肌肤的血液循环,加速肌肤供血,这样还能令肤色白皙健康。因为真皮层内的微血管分为深、浅两部分,深层的血管用来调节体温,浅层的负责供应表皮营养。按摩同时还能对于为皮肤提供氧气,增强其活力有神奇的效果。
3、想美白就要给肌肤保湿补水
肌肤在缺水的状态下,很容易出现面色发黄,起皮干燥的现象。所以想要给肌肤美白,就一定不能忘记给肌肤补充充足的水分,让肌肤时刻都能水油平衡。特别是长期在空调房内的mm们,一定要特别注意保湿工作。一周1-2次的保湿面膜是缓解肌肤干燥缺水的最快速的方法。
女人保养皮肤可以吃这几种食物
1、西兰花:增强皮肤抗损伤能力
西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它几乎包含了人体所需的各种营养素,被誉为“蔬菜皇冠”。而且它还有助消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品。
2、天然香料:缓解皮肤干燥
香料包括胡椒、生姜、姜黄等,它们在食物面前都扮演着配角角色,但是却发挥着重要的作用,它们不仅可以让菜色的口感更加美好,而且还能缓解皮肤干燥,养肤功效不可小觑。
3、樱桃:抵抗黑色素的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200~300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
4、苹果:淡化面部雀斑及黄褐斑
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
5、牛奶:增强皮肤张力
牛奶自古就是美容圣品,牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它可以改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹,对于皮肤的保养有着非常大的好处。
6、草莓:美白淡化斑点
草莓天然的红色就是维生素C,维生素C的功效被许多人所追崇,不仅可以增强身体的免疫力,还是最好的护肤产品,不仅可以美白,淡化斑点,还能延缓衰老。
7、蜂蜜:保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素B、D、E等和糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
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