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多喝酸奶可以美白肌肤吗
概 述
女人如花，鲜花就该用最好的营养去浇灌。女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。酸奶是大家公认的滋养女人的宝物，你知道酸奶对女人的好处么？女人喝酸奶又要掌握哪些常识呢？
步骤/方法：
1、酸奶是万能的美容品，经常食用酸奶可以美容，殊不知酸奶直接敷在脸上也是可以美容的，效果非常明显。酸奶可以直接喝，对胃没有刺激，而皮肤也像人的胃一样，平时我们涂的东西有什么化学成分，皮肤会吸收到血液里面。如果吃的东西摸脸上，对皮肤的刺激会降到最低。
2、很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。
3、早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
注意事项：
酸奶可以补充脸部营养，滋润皮肤，有一定的美白效果，长时间要坚持可以达到很好改善肌肤的效果。干性肌肤可以用酸奶补充脸部营养滋润皮肤，所以酸奶面膜是比较适合中性和干性肌肤。
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