淋巴按摩的护肤方法

淋巴按摩的护肤方法

　　一、脸颊

　　STEP1：将足量的乳霜均匀地涂抹在整个脸上。首先以食指、中指、无名指的指腹，由下巴尖端往耳朵下方，由下往上按摩，反覆进行3次。

　　STEP2：按摩到耳朵下方时，使用指腹用力按压耳下的穴点。

　　STEP3：用3只指腹抵住颊骨的下方，以往上拉高的方式按摩到耳朵下方，然後停留，按压耳下的穴道。反覆进行3次。

　　二、眼周

　　STEP1：以3只手指抵住眼睛中心的下方，使用指腹按摩到太阳穴，到了太阳穴时再按压一下，反覆进行3次。

　　STEP2：使用中指和无名指的指腹，沿着眼骨的凹陷处，从上眼睑的眼头到眼尾，再到下眼睑的眼尾至眼头绕1圈，反覆进行3次。

　　三、额头

　　STEP1：额头是以3只手指的指腹由眉头的方向往眉尾的方向移动，最后施力按压太阳穴一下，反覆进行3次。

　　STEP2：用3只手指的指腹将额头拉向发际方向按摩，反覆进行3次。

　　四、颈部

　　STEP1：使用食指、中指、无名指指尖到第二关节的指腹，从耳朵下方朝向肩膀滑动按摩，反覆进行3次。

　　STEP2：最后，按摩到颈部後，再将锁骨外侧上面的穴点按压至感到殊畅的程度即可结束。

　　五、面部如何按摩

　　排除淋巴废物，从眼角开始（按摩10次）。用中指按住眼角正下方，上下按摩。

　　顺着眼眶打圈按摩（按摩10次）。用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。

　　上下按摩眉头的凹处（按摩5次）。用中指上下按摩眉头凹进去的地方。

　　按压颊骨下方的凹处（按摩15次）。用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处。刺激脸部废物排出，这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出，所以一定要用力按压。

　　做到这里歇息一会（休息1分钟）。用冷毛巾敷一敷脸，收缩一下肌肤。收紧下巴的轮廓（按摩10次）。用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压。

　　用力晃动下颌骨（按摩10次）。跟6的步骤是一样的，摇动下颌骨。

　　用大拇指缓解法令纹（按摩5次）。大拇指斜向上按压，从法令纹到咀嚼肌上。

　　疏通喉咙下方的堵塞问题（按摩10次）。抬起头，大拇指从喉咙凹处向下颌骨方向疏通。双下巴的人着重这里，4 个手指抱着头部，用大拇指按压下颌骨的凹处，能减少双下巴。

　　再次冷却，结束按摩。这次重点是冷却脸部轮廓，按摩结束。

　　六、按摩秘诀

　　1、按摩先从手指、脚趾等远离心脏的部位开始。“从末端到中心”是按摩的基本要素。

　　2、清洁双手和按摩部位。

　　3、顺应呼吸，在各个部位温柔地按摩各1分钟。

　　4、不要光用手指或手掌，应当全身贴近，适当加上自身的体重来按摩。

　　5、浴后或运动后，身体发热时按摩效果加倍。

　　6、按摩时使用油质或胶质的护肤品，可以起到护肤、放松的双重作用。但要符合自身的身体状况和肤质，并在手掌中加热后使用。