吃什么可以祛斑养颜

时间:2022-05-01 09:03:41 美容 我要投稿
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吃什么可以祛斑养颜

  导语:美容养颜是女生一生都在追求的话题,但是你们知道有哪些食物是可以祛斑美颜的吗,不了解的朋友可以看下下面小编为大家准备的相关文章哦。

  吃什么可以祛斑养颜

  吃什么可以祛斑养颜:黑木耳红枣粥

  原料

  黑木耳;红枣;大米;冰糖。

  做法

  现将黑木耳放入温水中进行浸泡,浸泡干净之后将其撕成小片。然后再将大米清洗干净后放入锅中加入适量的水,在加入黑木耳以及红枣一起共煮。

  水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅。大火煮开,改为小火煮15分钟。放入冰糖,用勺子搅拌5分钟。即可食用。

  功效

  黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

  吃什么可以祛斑养颜:绿豆红豆百合粥

  原料

  绿豆、红豆、百合适量。

  做法

  分别将绿豆、红豆以及百合用清水进行清洗干净,之后再用清水浸泡半个小时,随后也将粳米也清洗干净。最后待一切都OK之后就可以先将粳米放入锅中在放入绿豆、红豆以及百合,然后放入适量的水煮成粥就可以食用了。

  功效

  人体湿热上升至颜面容易形成斑点,而绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

  吃什么可以祛斑养颜:山药枸杞粥

  原料

  粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  做法

  粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

  功效

  山药枸杞粥具有补血养颜,消除色斑之功效,适合于有老年斑、色斑的.女性食用。

  吃什么可以祛斑养颜:黄瓜大米粥

  原料

  鲜嫩黄瓜300克,大米100克,精盐2克,生姜10克。

  做法

  将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

  功效

  黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

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