营养的早餐食谱及做法

营养的早餐食谱大全及做法

　　导语：一天的营养当中，早餐是最重要的，可是怎么做呢，不妨来看下小编分享的营养的早餐食谱大全及做法吧。

　　营养的早餐食谱大全及做法

　　小葱麻油酱油面

　　做法：

　　1.煮一大锅水(多煮点~)，煮开。

　　2.准备一个碗，碗底倒适量酱油，刚刚煮开的水倒出一部分冲泡，面汤汤底完成。可以尝一下咸淡，淡了加酱油，咸了加水。

　　3.剩下的开水，继续用来煮面;面条放入，煮个两三分钟就好。(买的挂面包装上给的这个时间~)

　　4.面条直接捞到酱油汤里，淋上麻油，撒上葱花，完成完成。

　　蛋煎饭团

　　做法：

　　1.焖好的.米饭稍稍晾凉后揉成饭团。(手上蘸些水不粘手)

　　2.鸡蛋打匀后加少许盐 ，将饭团在蛋液中滚一下，平底锅倒入适量油，放入饭团两面煎至焦黄就OK了。

　　小贴士：

　　隔夜的冷饭需要加热一下，不然口感太硬;不要用很多油炸，只要少量油煎一下就可以了。

　　青菜鸡蛋面

　　做法：

　　1.鸡蛋煎成荷包蛋。

　　2.锅内放油，葱花爆香，加水，沸腾后煮面。

　　3.加生抽、蚝油、鸡粉等调味。

　　4.面将熟时放鸡蛋、火腿等面码，青菜烫熟即可。

　　牛奶水果燕麦粥

　　做法：

　　1.燕麦片用半杯热开水冲泡。

　　2.香蕉去皮，切片，苹果切丁。

　　3.鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。

　　黄金馒头片

　　做法：

　　1.准备馒头两个、鸡蛋两个、油、盐。

　　2.鸡蛋加少许盐打散;馒头切成约1厘米的馒头片。

　　3.将馒头片放入鸡蛋液中浸泡几秒钟，均匀的裹上一层蛋液。

　　4.平底锅放适量油，将馒头片放入。

　　5.中小火煎至两面金黄即可。

　　6.趁热吃吧。

　　咸泡饭

　　做法：

　　1.肉糜事先用料酒生姜粉和少许盐搅匀，香菇提前泡发后洗净切丁，青菜洗净切碎。

　　2.锅烧热后淋少许油，加肉糜，炒散后依次加香菇丁和青菜炒匀。

　　3.加入水一碗，煮开后加入剩饭。

　　4.再次煮开后加盐调味即可。

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