- 相关推荐
小米芝麻粥的做法
导语：黑芝麻营养价值高，他可以补肾养肾。小米具有养胃的作用，还可以起着安神的作用。这两种搭配在一起是绝配。一起来看看小米芝麻粥的做法吧!
食材主料
小米200g
辅料
黑芝麻适量 大枣适量
步骤
1.把小米准备好
2.在准备好黑芝麻
3.准备好大枣
4.锅里放水
5.把小米洗净
6.倒在锅里盖盖熬15分钟
7.放黑芝麻
8.再放大枣熬10分钟关火
小米黑豆粥的做法
菜系及功效：
精品主食 健忘食谱 学龄期儿童食谱 益智补脑食谱
材料：
粳米100克,黑芝麻50克,黑豆50克、白砂糖15克
步骤：
1. 黑豆、粳米分别淘洗干净;
2. 黑豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时，捞起沥干水分;
3. 黑芝麻淘洗干净备用;
4. 沙锅中加入约2000毫升冷水;
5. 将黑豆、粳米、黑芝麻依次放入;
6. 先用旺火烧沸，然后转小火熬煮;
7. 待米烂豆熟后加入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
芝麻薄饼做法
食材准备
面粉适量，黑芝麻适量，花椒粉，盐适量。
方法步骤
1、将面粉和黑芝麻按照1:1的比例混合，加入少许胡椒粉拌匀；
2、然后打入一个鸡蛋搅匀，揉成面团静置20分钟；
3、面团上撒些干粉，搓成长条后分小剂，将小剂擀成薄饼；
4、平底锅烧热后不放油，中小火放入薄饼，烙至表面变白后翻面；
5、然后烙至两面焦黄即可。
小贴士
饼擀得薄，烤出来的饼才脆。
芝麻的营养价值,芝麻的作用与功效:
营养价值
1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；
2. 芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；
3. 芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
食疗&健康
芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经；
有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效；
可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。
【小米芝麻粥的做法】相关文章：
芝麻卷的做法12-21
鲫鱼粥的做法03-04
营养粥的做法10-14
小米粥的做法08-14
银耳红豆粥的做法02-22
西餐南瓜粥的做法02-02
红豆莲子粥的做法03-22
山药小米粥的做法02-15
鲍鱼小米粥的做法08-18