- 相关推荐
适合野餐的自制食物有哪些
野餐是每个女生都向往的事情，因为不仅可以在大自然的风光中尽情的拍照，还能自制小巧又美味的食物。野餐所带来的，不仅仅是找个自然环境大吃一顿这么简单，它还是一个与家人、朋友交流感情的机会。那适合野餐的自制食物有哪些呢？下面是小编给大家带来适合野餐的自制食物有哪些，希望对大家有帮助！
一、适合野餐的自制食物——饭团
1、元气饭团
主料
米饭3人份、金枪鱼罐头一罐、午餐肉罐头一罐、寿司紫菜一包、鸡蛋3个、生菜适量、保鲜膜
1、豆果败家败来的现磨大米口感很不错，今天用它做个饭团吧~
2、将大米三人份洗净放入电饭煲内胆中
3、加入适量的水，水量没过大米一个指节不到的深度即可，这样焖出来的米饭很筋道哟
4、一个焖饭程序以后粒粒分明筋道的米饭就焖好啦
5、在案板上蒙上一层保鲜膜
6、锅中放适量油油热后加入打散的鸡蛋液，做出厚蛋烧。简单地做也就是厚版的鸡蛋饼，3个鸡蛋可以做两个巴掌大小的厚蛋烧。
7、做好的鸡蛋放置备用~
8、午餐肉切成5毫米厚的片备用
9、案板保鲜膜上放一片寿司紫菜
10、将焖好的米饭稍微翻翻松
11、在寿司紫菜上沿一条对角线方向铺一层米饭，不需要很厚，形状大致是长方形即可
12、米饭上放上一片午餐肉，略压一压
13、再放上半片厚蛋烧
14、堆上一些金枪鱼罐头
15、再铺上一片生菜
16、再继续铺上一层米饭，轻轻压一压
17、好啦，开始包！提起保鲜膜，依次将四个角向中间叠起来包裹好
18、要包紧哦！就是图中这样~
19、然后把包好的饭团从中间切开就好啦！饭团要包紧才好切不容易散哦！
2、油条糍饭团
3、黄金芝士三明治饭团
4、培根芝士饭团
二、适合野餐的自制食物——寿司&紫菜包饭
1、紫菜包饭
2、卷寿司
3、彩虹反转寿司
三、适合野餐的自制食物——沙拉
一、土豆泥沙拉
难度：切墩（初级）时间：10分左右
主料：土豆1个、黄瓜半根、玉米粒、盐、沙拉酱、橄榄油、火腿
1、土豆切小块整10分钟左右（忘了拍照），筷子能扎透就行，不用蒸的太软，有颗粒感更好吃。用勺子碾碎。
2、黄瓜火腿切粒
3、玉米粒
4、拌入沙拉酱根据自己口味放个人认为多点好吃哦
5、因为有沙拉酱，所以盐至放一点
6、加入橄榄油增加色泽没有可不加
7、带手套捏成球状也可直接吃
二、全麦吐司蔬菜沙拉
难度：切墩（初级）时间：10分钟左右
主料
全麦吐司2片、圣女果8颗、芦笋2根、黄瓜1/4根、鸡蛋1只、酸奶20g、葵花子15g、橄榄油少许、凉拌醋半勺、孜然粉1/4勺、盐少许、葡萄干20g
1、准备材料
2、全麦吐司两面醮上蛋液
3、平底锅倒入1勺橄榄油烧热
4、煎至吐司两面金黄
5、吐司切小块备用
6、芦笋切半，放入锅中煎熟
7、黄瓜切丁，圣女果切半
8、把吐司、黄瓜、芦笋、圣女果放入碗中，放入1/4勺盐，半勺橄榄油，半勺凉拌醋拌匀
9、放入盘中
10、倒入酸奶，放入葡萄干、葵花子仁，撒上孜然粉即可
三、健身罐沙拉
四、适合野餐的自制食物——汉堡&三明治
一、沼三明治
难度：切墩（初级）时间：10分钟左右
主料：
全麦吐司2片、鸡蛋1个、卷心菜适量、胡萝卜适量、甜玉米粒适量、番茄酱适量、沙拉酱适量、黑胡椒适量
1、准备食材。买了好利来的全麦吐司切片。
2、将全麦吐司切片放在平底锅中小火烘脆。（根据个人喜好，这步可以省略）
3、卷心菜洗净（叶子在淡盐水中浸泡5—10分钟，然后冲洗干净）切丝，胡萝卜洗净去皮，切丝，和甜玉米粒一起用适量的沙拉或者千岛酱（自己喜欢的任何酱都可以）拌均匀。
4、鸡蛋煮熟，切片。
5、可以在拌好的卷心菜沙拉中根据个人口味加一点黑胡椒和海盐。
6、在吐司片上涂抹适量的番茄酱。
7、在涂抹好番茄酱的吐司片上均匀铺上一层卷心菜沙拉。
8、在卷心菜沙拉上铺上鸡蛋片。
9、在鸡蛋片上再铺一层卷心菜沙拉。
10、用保鲜膜裹紧。
11、从中间切开即可。
12、用保鲜膜包裹的三明治非常适合春游外出时带着，吃起来极为方便。
13、再配上一杯酸奶，几颗坚果，些许水果，就是能量满满的一餐。
二、金枪鱼三明治
三、日式鸡胸肉蛋三明治
四、迷你小汉堡
五、适合野餐的自制食物——零嘴
1、口袋饼干
2、法式香葱面包条
3、芒果干
4、鸡蛋小麻花
六、适合野餐的自制食物——果昔&饮料
1、鲜莓思慕雪
2、苹果橙子胡萝卜汁
3、酸奶布丁
【适合野餐的自制食物有哪些】相关文章：
野餐可以自制什么食物03-31
适合女人当早餐的食物有哪些03-02
适合睡前吃的食物有哪些04-03
适合高血压的食物有哪些02-23
适合春季养生的食物有哪些04-24
上火人群适合的食物有哪些03-31
适合老人补铁的食物有哪些03-31
适合宝宝补铁的食物有哪些03-31
夏天适合吃的食物有哪些03-30