绿豆汤怎么煮不变红

绿豆汤怎么煮不变红

　　绿豆汤是常见的消暑饮品，秋老虎必备哦。那么，绿豆汤怎么煮不变红，绿豆汤怎么煮营养?一起和小编来看看绿豆汤怎么煮不变红的介绍吧!

　　绿豆汤怎么煮不变红

　　1、熬汤时最好盖上锅盖

　　绿豆皮中含有大量的多酚类物质，它们只要接触氧气，就非常容易氧化成醌类物质，并继续聚合成颜色更深的物质。因此，在熬绿豆汤时应该盖上锅盖，尽量减少绿豆与氧气的接触面积，避免发生氧化。

　　2、用纯净水熬，不容易变色

　　中国农业大学食物营养研究室曾经用自来水、矿泉水、纯净水、蒸馏水来熬绿豆汤。结果发现，不同水质熬制的绿豆汤颜色不同。蒸馏水颜色最绿，而且长期不变。其次分别是纯净水和矿泉水。自来水熬绿豆汤颜色变化最快，在接触空气后几乎每一分钟都明显变深，很快就变成红色。因此，熬绿豆汤时最好用纯净水。

　　3、几滴柠檬汁帮绿豆汤保持绿色

　　研究发现，酸碱度也能极大地影响汤的变色效果。北方的自来水是碱性水，熬绿豆汤之后变色特别快，倒出绿豆汤后，两分钟内就能看到明显的颜色变化。但在自来水中加入醋或柠檬汁后，熬出来的绿豆汤颜色变化很小。因此，如果用自来水来熬绿豆汤，可以在水中加入半勺白醋，或挤入几滴柠檬汁，但注意不能加太多，否则汤会变酸，影响口感。

　　4、水沸时放入，煮8分钟

　　煮绿豆汤的方法是先煮沸水，然后放入绿豆，继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。因为此时汤的颜色为碧绿色，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。倒出汤后，余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。

　　绿豆汤煮成红色的原因

　　1、绿豆汤常煮成暗红色，如先用冷水将绿豆洗净放入容器内，然后放入热水;煮的过程中如需要添水，仍加热水，这样煮出来的汤水便是绿色的。

　　2、大火煮豆豆不把豆豆煮开花，那过一会一定就成红色了，这样的绿豆汤消暑解渴，但豆豆还不能吃。你煮时如果把豆豆煮开花的情况下自然汤就呈黄绿色 这样的绿豆汤清热解毒，豆豆还可以吃。

　　3、里面放了食用碱的话就会产生反映，一般就会呈现红色。放碱的目的是让豆子容易烂，但会损失豆子的营养;另外，如果锅中本身有少量碱的成分也会有这种反映(锅中的碱成分一般是自来水中带的)。

　　拓展阅读：

　　绿豆汤怎么熬好喝营养

　　薄荷绿豆汤

　　材料

　　绿豆，冰糖，薄荷叶。

　　做法

　　1.绿豆洗净，倒入电饭锅，入冷水没过绿豆小手指一截，摁下"煮饭键"。

　　2.开锅后，兑入冷水一小碗，盖上锅盖，继续煮。

　　3.连续三次，那绿豆就全部开花煮烂了。

　　4.新鲜薄荷叶，冰糖兑水煮成薄荷糖水，凉后装进瓶里冰箱冷藏。

　　5.盛出绿豆待凉后，放冰箱冷藏。想吃的时候，舀上半碗兑上薄荷糖水即可。

　　百合绿豆汤

　　材料

　　绿豆100g，干百合100g，冰糖100g。

　　做法

　　1、绿豆清洗干净，放入煲内，加入600ml凉水，大火烧开后转小火慢慢烧煮。

　　2、干百合清洗干净，至绿豆煮开花时也放入煲内，继续熬煮。

　　3、至绿豆和百合酥熟时，加入冰糖调味，待冰糖全部溶化关火。

　　冬瓜绿豆汤

　　材料

　　冬瓜200克，绿豆100克，盐3克。

　　做法

　　1.冬瓜去皮，去瓤，洗净，切成3厘米见方的块;绿豆淘洗干净，备用。

　　2.接着将锅置火上，倒入适量的清水，放入葱段、姜片、绿豆，用大火煮开，然后转中火煮直到绿豆软了为止，然后再放入切好的冬瓜块，煮到冬瓜块软而不烂的时候，撒入盐，搅匀即可。

　　百合薏仁绿豆汤

　　材料

　　薏仁100克、绿豆50克、百合20克、清水适量、蜂蜜2大勺。

　　做法

　　1、薏仁冲洗干净，加适量清水泡一夜。

　　2、百合冲洗干净，用清水浸泡备用。

　　3、绿豆、泡好的薏仁、和百合一起放入汤锅，煮滚后改文火煲约40分钟。

　　4、薏仁酥烂后，汤就熬好了。

　　5、煲好后开盖稍放凉一会，加入蜂蜜调匀就可以喝了。

　　莲子绿豆汤

　　材料

　　莲子10克，绿豆25克，百合10克，红枣5只，冰糖25克，水250ml。

　　做法

　　1.先将莲子、绿豆、百合、红枣(红枣要去核)洗净装到高压锅内。

　　2. 在锅内加入水、冰糖，盖上锅盖开大火，锅煮开后转入慢火继续煮。

　　3.大约慢火15-20分钟即可。食用前放入搅拌机内搅拌一分钟。

　　煮绿豆汤的小技巧

　　【煮绿豆汤】

　　准备干绿豆、冰糖、清水、白醋。

　　【做法】

　　第一步、准备一碗绿豆，用清水淘洗干净，把碗里装满水先浸泡30分钟，放进冰箱里冷冻2个小时。如果是早上煮，可以在冰箱里冷冻一晚，效果更好。

　　技巧①：绿豆浸泡后会吸收一些水分，冷冻后水结冰，体积变大，会在绿豆皮上撑出裂缝，就能迅速煮烂了。

　　第二步、砂锅里倒入适量清水，倒入适量的纯净水，瓶装、桶装的都行，然后加入一些冰糖，开大火煮开。

　　第三步、把冷冻的绿豆拿出来，不用解冻，直接丢进开水里，盖上盖子煮10分钟，绿豆就开花了。

　　技巧②：冷冻绿豆要开水下锅，冷冻后温度非常低，丢进开水锅里温度急剧上升，冰融化后绿豆会迅速膨胀，从裂缝处胀破，就开花了。而且冷冻后绿豆的质地变粉，很容易煮出绿豆沙。

　　第四步、绿豆煮开花后，加入一小勺白醋，搅拌均匀后再煮5分钟，就可以关火了，绿豆汤就煮好了，口感软烂，沙沙的，颜色嫩绿不变色。

　　技巧③：绿豆中含有大量的酚类物质，在遇到碱性物质后容易变红，所以可以用纯净水煮，也可以加入一些弱酸性的白醋中和碱性，绿豆汤就不会变红，一直保持黄绿色。

　　绿豆汤的颜色不一样，但营养都是一样的，都可以解暑，只是红色的绿豆汤的抗氧化能力要弱一些，所以绿豆汤还是喝绿色的更好。

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