肉松三明治的制作方法

肉松三明治的制作方法

　　食物的不同做法才能让消费者有更多选择的机会，还可以更好的帮助我们吸收更多食物的营养价值。人体每天所需要的营养元素是很多的，只有通过尝试着去吃更多的食物才能达到营养平衡。那么肉松三明治怎么做呢?下面是小编为大家整理的肉松三明治的制作方法，欢迎参考~

　　肉松三明治的制作方法

　　肉松三明治

　　主料：牛角面包，本来不是三明治常用的面包材料，但它独特的外形，微咸的味道，绝对适合发挥你的创意。，辅料：肉松，鸡蛋，沙拉酱。

　　做法

　　(1)鸡蛋煮熟切片。

　　(2)牛角面包在烤面包机中略烤一下后横切两半。

　　(3)每片面包先涂一层沙拉，然后铺上一层肉松，最后加入鸡蛋即可。

　　烤肉松三明治

　　材料：吐司6片、火腿2片、鸡蛋1个、肉松适量。

　　辅料：沙拉酱适量

　　做法

　　1、准备所需材料。

　　2、吐司切去四周的'边。

　　3、在吐司上铺上一层肉松。

　　4、再挤上沙拉酱，放上吐司。

　　5、然后放上火腿片，再挤上沙拉酱。

　　6、再盖上一片吐司。

　　7、再把吐司的对折切开。

　　8、烤盘放上锡纸，然后将做好三明治放在烤盘上。

　　9、刷上一层鸡蛋液。

　　10、边上周围也要刷上。

　　11、烤箱预热160度放中层。

　　12、烤15分钟左右，表面金黄即可出炉。

　　禁忌与副作用

　　由于猪瘦肉本身就含有一定量的钠离子，而大量的酱油又带来了相当数量的钠离子，因此饮食中需要限制食盐的朋友要少吃点。另外，由于加工过程中还加入了白糖，使得原本瘦肉中含量很低的碳水化合物也增加了许多。有些肉松还加入了大量脂肪，味道更加香美，但是所带来的能量也增加了不少。肉松热量都远高于瘦肉，属于高能食品，吃的量和频率都要有所控制。

　　肉松三明治主要采用的材料就是肉松，鸡蛋还有根据个人的口味加入的一些调味料。我们使用肉松三明治可以帮助我们补充到丰富的蛋白质营养元素，还可以多了一种早餐的选择品。但是在食用之前需要知道它的一些副作用和禁忌，这样食用才安全。

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