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新鲜百合怎么做好吃

时间：2022-08-05 15:00:24 美食我要投稿

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新鲜百合怎么做好吃

　　新鲜百合不仅可以观赏，而且还可以食用，但是在食用的时候有一些注意事项一定要知道，否则闹肚子或者引起头晕就不好玩咯!下面小编将为大家介绍新鲜百合的做法和新鲜百合不能和什么一起吃，希望大家喜欢!

　　新鲜百合怎么做好吃篇1

　　一、鲜芹百合

　　材料

　　芹菜，百合，小辣椒，调料：盐，鸡精

　　做法

　　1、芹菜洗净去老丝，切段

　　2、百合洗净，掰开

　　3、做锅开水将芹菜段飞水捞出，将百合也飞水捞出过凉待用

　　4、锅内做少许油煸炒红辣椒段放入芹菜段百合、加盐鸡精调味

　　二、百合烩鲜蔬

　　材料

　　青花菜1大颗，百合1朵，白果35公克，鸿禧菇1盒，红萝卜少许，葱1支，姜少许，A、盐1/2小匙，鸡粉1/2小匙，料理米酒1小匙，B、香油少许，高汤250㏄，面粉适量

　　做法

　　1、白果、鸿禧菇分别汆烫至熟;红萝卜切片汆烫至熟;葱切段;姜切小片，备用。

　　2、取一锅水煮沸后加入1小匙盐(调味份量外)，再将青花菜切小朵洗净后，放入沸水中汆烫至熟后捞出排盘。

　　3、热一锅，放入1大匙的油，将作法1的葱段、姜片入锅爆香，再加入作法1的百果、百合炒约2分钟后，加入作法1的鸿禧菇、红萝卜片及高汤。

　　4、待作法3的汤汁沸腾后，加入调味料A拌匀，再以面粉水勾芡，起锅前淋上香油，盛入作法2的青花菜中即可。

　　三、百合什锦炒鲜虾

　　菜谱简介

　　中医说百合有润肺止咳、清心安神的功效。可以用来保养呼吸系统，所以每当新鲜百合产季时我们家常时不时就会炒上一道端上桌。

　　材料

　　鲜百合一粒,鲜虾一斤,红萝卜丝、木耳丝少许,粗的芦笋一把,青葱两支,蒜片、姜片数片

　　做法

　　1、鲜虾去壳、开背，起滚水锅下略烫十秒起锅洗净。鲜百合拨开、洗净。粗芦笋削皮切段、青葱切段、红萝卜切、黑木耳切丝。

　　2、起少油油锅，下蒜片、姜片、葱段爆香，接着依序慢下红萝卜丝、黑木耳丝、芦笋、一点清水略为拌炒一下约七分熟后，再下汤好之虾仁、新鲜百合片后锅边呛一点米酒、以盐或鲜味炒手调味再玁为拌炒一下即可起锅，起锅前亦可加点香油增加香气

　　四、鲜虾百合芦笋

　　材料

　　鲜虾(明虾，基围虾都可以)，百合1个，芦笋，蒜末少许，盐，鸡精，美极鲜酱油，水淀粉

　　做法

　　1、鲜虾剥壳，留住尾巴不要剥断，调入少许湿淀粉，白胡椒粉，黄酒，盐腌制10分钟

　　2、芦笋百合清洗干净，芦笋切长条，入沸水中氽汤一下(水中加几滴油)，锅里放油，将腌好的虾仁入锅滑炒，稍变色就捞出待用

　　3、锅里留底油，放入蒜末爆香，接着放入百合芦笋，略微翻炒，调入少许盐，美极鲜酱油，加入炒好的虾仁一起翻炒均匀，再调入少许鸡粉即可出锅。

　　新鲜百合发黑还能吃吗

　　最好别吃。

　　新鲜百合发黑的原因有很多，一部分原因是买回来的时候没注意看，鳞瓣已经发黑了，或者买回来放两天变黑了，这种一般都是变质的原因，肯定是不能食用的。

　　还有一部分原因是将鲜百合直接晒太阳导致的发黑，或者用热水煮后没有过一遍冷水导致的发黑，这其实是因为百合鳞瓣被氧化了。这种理论上虽然可以吃，但营养流失了而且吃了可能会引发肠胃不适，因此最好也建议别吃了，否则吃坏肚子得不偿失。

　　鲜百合怎么晒干才正确

　　百合该如何晒干？很多朋友都会直接拿鲜百合放到太阳底下晒，结果百合全都变黑了，这是不对的'，既不美观，营养也差不多都流失了。

　　建议把百合一片片瓣下，洗净后，放在开水中烫熟，煮到七分熟，捞出过一遍冷水，接着沥干水分后，再放在通风处风干晾晒。如连日多天阴雨，应采用烘烤法烘干，以防霉变。

　　tips：煮时经常揭开锅盖观看鳞片颜色的变化，鳞片由白色变成米黄色，再由米黄色变为白色，立即捞起出锅。

　　新鲜百合发芽了还能吃吗

　　发芽的百合也不要吃。百合发芽说明它分泌的生长素增多，虽然和生长激素不一样，但是吃多了也有害健康。百合发芽，质量已经发生改变，营养也基本都被嫩芽吸收，百合失去原来的营养成分了，为了避免不良发应，最好不要食用发芽的百合。虽然百合很贵，但安全起见，还是再买些新鲜的食用吧，或者将买来的百合采取正确的保存方法，避免其发芽。

　　新鲜百合怎么做好吃篇2

　　百合炒西芹

　　材料：百合、西芹、红椒

　　做法：

　　1、先把百合洗干净，然后一片一片的掰下来，再用水冲洗一下，晾干水分备用；

　　2、西芹洗净切段，在沸水里焯一下捞出备用，红椒半个去籽，切片备用；

　　3、炒锅烧热，放适量油，先下百合跟红椒翻炒一下，再在锅沿洒一点料酒增香，料酒最好不要直接浇在菜上面哦；

　　4、放入焯过水的西芹一起翻炒两分钟；

　　5、最后放入适量盐，翻炒均匀就可以出锅了。

　　莲子百合粥

　　材料：莲子、小南瓜、银耳、枸杞、小枣、百合配料：冰糖

　　做法：

　　小南瓜切去顶部，将瓜瓢掏空，洗净（切下的南瓜炒要扔掉，可以做南瓜盅的盖子）。莲子去芯，小枣去核，与百合，银耳，枸杞一起洗净后放入南瓜盅，加适量冰糖后盖上盖子，把南瓜盅放入笼屉中，上气后继续蒸10-15分钟即可。

　　百合汤

　　将百合除去杂质洗净，在清水中反复漂洗后加水入锅，用水煮至极烂，加入适量白糖，带汤一并食用，可作为肺结核患者的食疗佳品。食用时虽然略带苦味，但细细品味则苦中带甜，令人回味。如在冰箱中存放一阵，则又是极好的冰镇饮料。

　　西兰花清炒百合

　　材料：西兰花，百合，香菇一朵配料：色拉油，盐，鸡精

　　做法：

　　西兰花、百合分别用沸水焯一下，捞起后拌入适量盐、鸡精。把拌好的西兰花、百合整齐的摆入盘中。具体的'方法是，先将香菇倒放在盘底，再将百合一片片摆好，最后摆西兰花。将另一个盘子扣在此盘上，翻转一下，掀开上面的盘子即可，还可以根据自已的喜爱，淋少许柠檬浓法，更加美味。

　　新鲜百合怎么做好吃篇3

　　一、百合的营养介绍

　　百合为百合科百合属植物，百合(Lilium brownii)、毛百合(Lilium dauricum)或山丹百合(Lilium pumilum)又叫细叶百合的夏雨荷，鲜食干用均可。百合是中国传统出口特产，国人的自我消费也连年攀升。百合本身就汇集了观赏、食用、药用价值，全世界百合有100 多个种类，中国就有60 多个种类。就其生长年限可分为一年生、两年生、多年生百合。

　　百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

　　二、百合的功效

　　1、润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。

　　2、宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

　　3、美容养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

　　4、防癌抗癌：百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

　　5、解渴润燥：支气管不好的`人食用百合有助改善病情。

　　6、滋补治病：百合有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱，神经衰弱等病大有裨益。

　　7、辅助疗养：百合在临订上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的辅助治疗

　　三、百合的药用偏方

　　1.治咳嗽不巳，或痰中有血：款冬花、百合(焙，蒸)等分。上为细末，炼蜜为丸，如龙眼大。每服-丸，食后临卧细嚼，姜汤咽下，噙化尤佳。(《济生方》百花膏)

　　2.治支气管扩张、咯血：百合二两，白及四两，蛤粉二两，百部一两。共为细末，炼蜜为丸，每重二钱，每次一丸，日三次。(《新疆中草药手册》)

　　3.治肺病吐血：新百合捣汁，和水坎之，亦可煮食。(《卫生易简方》)

　　4.治背心前胸肺慕间热，咳嗽咽痛，咯血，恶寒，手大拇指循白肉际间上肩背至胸前如火烙：熟地、生地、归身各三钱，白芍、甘草各一钱，桔梗、元参备八分，贝母、麦冬、百合各钱半。如咳嗽，初一、二服，加五味子二十粒。(《慎斋遗书》百合固金汤)

　　5.治肺脏壅热烦闷：新百合四两，用蜜半叠，拌和百合，蒸令软，时时含如枣大，咽津。(《圣惠方》)

　　6.治百合病发汗后者：百合七枚(擘)，知母三两(切)。上先以水洗百合，渍一宿，当白沫出，去其水，更以泉水二升，煎取一升，去渣;别以泉水二升煎知母，取一升，去渣后，合和煎取一升五合，分温再服。(百合知母汤)

　　7.治百合病吐之后者：百合七枚(擘)，鸡子黄一枚。上先以水洗百合，渍一宿，当白沫出，去其水，更以泉水二升，煎取-升，去渣，内鸡子黄，搅匀，煎五分，温服。(百合鸡子汤)

　　8.治百合病下之后者：百合七枚(擘)，滑石三两(碎，绵裹)，代赭石如弹丸大一枚(碎，绵裹)。上先以水洗百合，渍一宿，当白沫出，去其水，更以泉水二升，煎取-升，去渣;别以泉水二升煎滑石、代赭取-升，去渣后，合和重煎，取-升五合，分温服。(滑石代赭汤)

　　9.治百合病不经吐下发汗，病形如初者：百合七枚(擘)，生地黄汁一升。上以水洗百合，渍一宿，当白沫出，去其水，更以泉水二升煎取-升，去渣，内地黄汁煎取一升五合，分温再服，中病勿更服，大便当如漆。(百合地黄汤)

　　10.治百合病变发热者：百合一两(炙)，滑石三两。上为散，饮服方寸匕，日三服，当微利者止服，热则除。(百合滑石散。⑥方以下出《金匮要略》)

　　四、百合的做法大全

　　1、清蒸百合：鲜百合适量洗净，蒸熟食用。适合肝炎、胃病、贫血、体虚等症。功效：益气养阴润肺。

　　2、绿豆百合粥：绿豆100克、粳米或糯米适量，加水适量煮熟，再加入50克洗净的鲜百合略煮片刻即可。在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。功效：清热解毒、利水消肿。

　　3、蜜汁百合：百合60克，蜂蜜30克放碗内拌匀，锅隔水蒸熟食用。百合、蜂蜜两者同用。适用于秋冬肺燥咳嗽咽干、肺结核咳嗽、痰中带血、老年人慢性支气管炎干咳及大便燥结等症。功效：滋润心肺，润肠通便。

　　4、百合荸荠羹：百合15克，荸荠30克，雪梨1个。将荸荠洗净去皮捣烂。雪梨洗净切碎去核，三物混合水煎，加适量冰糖煮至几物熟烂沥稠即可放温食用。适用于冶疗慢性支气管炎，且阴虚之症。功效：滋阴润肺，清热化痰。

　　5、百合淮山猪胰汤:百合20克，淮山药50克，猪胰脏100~150克。将猪胰切块、洗净，以清水同时放入百合和淮山药煮45分钟以后，取汤加少量盐饮用。适用于治疗咳嗽疲少、食纳减少、消渴(即糖尿病)等症。功效：补脾益肾、滋润肺胃。

　　6、百合蒸鳗鱼：百合100克，鳗鱼肉250克，黄酒，葱、姜、精盐、味精适量。鲜百合撕去内膜用盐擦过洗净放碗内;鳗鱼肉放少许盐用黄酒渍l0分钟后放于百合上，撒上姜葱末，味精，上笼蒸熟即食。适用于体质虚弱，慢性虚损的肺部疾病的患者。功效：清热润肺，养阴止咳。

　　新鲜百合怎么做好吃篇4

　　百合南瓜的做法

　　材料

　　小南瓜一个，新鲜百合一个。

　　高汤半碗，葱一小段，盐，鸡精。

　　做法

　　1.首先我们要将南瓜清洗干净，然后将其切片，再将百合掰开洗净，紧接着再将葱切碎。

　　2.炒锅倒油，下葱花炒香后，倒入南瓜片翻炒。

　　3.约2分钟后倒入百合。

　　4.然后进行不断地翻炒，大约炒一分钟即可，再加入适量的鸡精、高汤和食盐用中火焖煮3~5分钟。

　　5.待南瓜煮软、汤汁收干后即可装盘上桌。

　　新鲜百合怎么做好吃篇5

　　薏米百合粥的功效

　　薏米有清热除湿、健脾止泻的功效，对五脏六腑均有极好的调养作用。百合有清热润燥之效，中医上常常用它来治疗肺燥或是咳嗽等病症。另外，百合还有宁心安神的作用，还能缓解失眠多梦、心情抑郁等多种病症。二者结合之后，其功效主要有以下几点：

　　1 美容养颜。食用之后不仅肌肤会白皙，还能令肌肤变得光滑滋润起来。

　　2 淡化斑点。有痤疮、雀斑等患者可经常服用。

　　3 清心、润肺、养胃。

　　4 提高机体的免疫力，能防治多种癌症。

　　5 祛风湿，对风湿关节痛有很好的疗效。

　　6 消水肿，防治中老年肥胖。

　　7 营养头发，防止脱发，并保持发丝光滑柔软。

　　薏米百合粥怎么做

　　食材：薏米、百合、冰糖/蜂蜜

　　步骤：1 将干百合洗净放入清水中浸泡半小时，之后把水倒掉，再次进行浸泡。

　　2 将薏米用清水洗净，沥干。

　　3 把洗干净的薏米倒入锅中，放入适量的水，煮半小时左右。

　　4 将浸泡中的百合，连同水一并倒入锅中，继续煮。

　　5 待锅中水沸腾之后，加入适量的冰糖或是蜂蜜，继续焖煮片刻，使冰糖或蜂蜜充分溶解，即可食用。

　　在整个过程中，需要注意的地方有：

　　1 百合要完全泡软，这样可以减少煮的时间。

　　2 在将百合倒入之时，最好是连水一同倒入，避免百合中的`营养成分流失。

　　3 加入冰糖或是蜂蜜之后，不要煮太久，否者口感会有所变化。

　　煮薏米百合粥要注意什么

　　薏米百合粥虽然味道鲜美，但是如果食材挑选的不好，或是我们在加入佐料的时间不对，还是会影响口感的，那么煮薏米百合粥要注意哪些问题呢？

　　1 薏米的选择。一定是米粒饱满，颜色为白色或是黄白色，味道微甜，即为优质薏米。劣质的薏米米粒暗淡没有光泽，颗粒不够饱满，且会有杂色、异味，吃起来味道是微酸或苦的。

　　2 百合的挑选。百合要选洁白、大片且叶片厚的，这种质量会好一些，不至于影响口感。并且它比较不容易煮烂，功效也更佳。

　　3 如果是加蜂蜜的话，最好是将粥放至温热的时候再加，以免破坏蜂蜜的营养。

　　4 怀孕或经期的女性最好不要食用，因为薏米会使身体冷虚，虚寒体质者同样不宜食用。

　　薏米百合粥可以长期吃吗

　　于一般人来说，薏米百合粥是可以长期食用的，尤其是在夏季，有清热润肺的功效，祛湿效果也不错，是一道不错的养颜粥。但是它不是所有人群都适宜吃的，因薏米性凉，所有体质偏寒的人是不宜长期食用的。当然，体寒的人可以在食用薏米百合粥的时候，搭配红枣、猪肚等比较温补的食物。

　　于女性而言，薏米百合粥可以美容养颜，但是在经期开始的前一个星期，就要停止食用薏米百合粥了，以免会经痛加剧。当然，如果体质内火比较旺盛，还是可以吃一些的。

　　再则，孕妇是不能吃薏米百合粥的，薏米中的含有的成分会加剧子宫收缩，不利于胎儿发育，严重者会导致滑胎。如果误食，则必须在腹部不对劲之时马上到医院就诊。

　　薏米百合粥适合什么时候吃

　　薏米百合粥是一道美味的粥品，薏米具有祛湿的功效，南方一些地区，人们很喜欢食用这种营养的食材，它营养价值很高，薏仁米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸，一些营养成分甚至超过大米。最适合吃薏米的季节是在春季，因为春季雨水多，细菌开始滋生，而薏米有排水解湿的功效，春季吃些薏米百合粥是不错的选择呢。

　　那么在一天的什么时候吃薏米百合粥最好呢？一般来说，晚上10点以后是肝脏排毒的时间，这时候我们应该好好把握来美容，而薏米又有美容功效，所以说晚上吃薏米百合粥是最好的，它可以帮助我们消除脸上的斑点，经常吃可以滋润肌肤，淡化色斑、雀斑等，不过脾胃比较虚寒的人最好要少吃哦。

　　新鲜百合怎么做好吃篇6

　　1、新鲜百合洗净，一片一片掰开，去掉黑色部分，再次洗净，捞出沥干；百合选择新鲜百合容易煮熟，味道清淡。

　　2、冬瓜去籽、去瓢，洗净，切小块。要求口感好的，可以把冬瓜皮去掉。想要清热解暑的，不仅省事，颜色又好看的，可以留着冬瓜皮。我一般煲汤煮甜汤都会留冬瓜皮。

　　3、汤锅洗净，倒入适量的清水，盖上盖子，煮沸，然后放入切好的冬瓜块，煮八成熟。这种甜汤把冬瓜煮熟即可，所以不需要把冬瓜煮软烂。口感会不好。

　　4、把洗净的百合加入锅里，继续大火煮，大火嫩保存冬瓜的外皮翠绿好看，冬瓜煮熟，百合颜色不会变黄。

　　5、煮好的`汤，关火。稍微放凉，吃的时候加上一勺蜂蜜，拌均。也可以直接食用，或放盐。我个人喜欢放蜂蜜，蜂蜜润肺润喉。

　　6、小贴士：

　　1. 新鲜百合要挑选肥大，肉多汁多的才好吃。

　　2.加蜂蜜的时候需要放凉加入，沸水加入影响蜂蜜的营养。

　　3.喜欢口感好的，可以去冬瓜皮，懒人且香祛湿清热的可以保留冬瓜皮。

　　7、冬瓜百合汤，食材少，做法简单。主要食材就是冬瓜、百合、蜂蜜。冬瓜和百合都是夏季的时令蔬菜，夏天吃瓜必吃冬瓜，冬瓜清热解暑，价格实惠。百合肥美鲜嫩，含有丰富的维生素和蛋白质，还有膳食纤维。煮好之后加上一点蜂蜜，味甘微甜，润肺润燥，清热解暑、祛痰止咳，老少皆宜。

　　新鲜百合怎么做好吃篇7

　　做西芹百合所需食材：

　　主料：西芹，百合，红椒

　　辅料：盐1勺，糖1勺，水淀粉，油2勺，鸡精/味精1小勺

　　西芹百合的做法步骤：

　　1. 西芹削老皮。白合掰成片。

　　2. 改刀切段，红椒切段。

　　3. 锅里热开水。倒入西芹百合和红椒，直到断生。

　　4. 捞出放入凉水中备用。

　　5. 锅里加热一大勺清水。加盐。

　　6. 加糖。加鸡精粉或者味精。

　　7. 快热开时，加入水淀粉。

　　8. 加入油。

　　9. 所有食材从冷水捞出后，倒入锅中，大火翻炒。出锅。

　　新鲜百合怎么做好吃篇8

　　菜谱简介

　　润肤防皱——莲子百合银耳汤效用：补益脾胃，养心生津，养心安神，抗癌防癌。说明：凡肿瘤病人食欲欠佳，营养不良，食后脘胀，心悸不安，夜眠多梦，健忘，疲倦无力，口舌干燥等均可食用。

　　材料

　　莲子、百合各60克，银耳28克，冰糖240克

　　做法

　　1、莲子、百合、银耳均加工洗净，加冷水泡软。

　　2、再加清水640克，放冰糖，入笼蒸熟即可食用。分2次服用，每日1～2剂。

　　新鲜百合怎么做好吃篇9

　　百合银耳粥做法

　　原料：百合30克、银耳10克、大米50克、冰糖适量。

　　做法：

　　1、事先将银耳泡发并清洗干净备用；

　　2、将大米淘洗干净备用，再将百合清洗干净备用；

　　3、接半锅水，将大米、百合、银耳都加入水中，文火煮至粥熟，开火前加入冰糖；

　　4、大米煮软后即可停火出锅。

　　百合银耳粥食材的挑选

　　在挑选银耳时主要通过品相、气味、味道三个方面来选择。首先是品相方面，最好的银耳耳片色泽较好呈现出金黄色，质地比较干燥，朵大体轻，而且肉质肥厚坚韧而有弹性，观察蒂头没有杂质，如果银耳呈白色一般是经过硫磺漂白。其次是气味方面，优质的银耳一定没有酸、臭、异味等，如果有则谨慎购买。最后是味道方面，大家在选购银耳时可撕下少许口尝一下，如果在嘴中有刺激或有辣味，则说明这种银耳一定经过硫磺熏制，如果食用则不利于身体健康。

　　百合银耳粥的烹饪技巧

　　可能有的妈友们在泡发银耳的时候遇到过小困难，小编就教给大家一些小窍门，帮助大家泡发出优质银耳。首先将银耳在凉水中浸泡一到一个半小时，如果是在像现在的秋冬季节，就可以使用温水浸泡，浸泡好后将附着在银耳上的污物清洗干净。特别提示一下，个别银耳在泡发后会因为膨胀而变得很多，因此妈友们要格外注意，根据家庭食用量泡发适量的银耳，不要浪费哦。而且银耳煮完后尽量在当天吃完，否则过夜后的银耳的口感和品相将明显变差，但是至于银耳汤过夜后营养成分减少并且还会产生亚硝酸盐的说法就是谣传啦。

　　百合银耳粥的食用禁忌

　　百合银耳粥在冬天是一道不错的暖胃的食品，寒冷的冬天有一碗暖暖的粥是再好不过的，然而并不是所有的'人都适合食用百合银耳粥，那么是哪类人不适合食用这种食物呢？下面我们就来具体看一下。在食用百合的时候要注意一下自己的体质是否合适，食用它会对身体有伤害，像风寒咳嗽，虚寒出血，脾胃不好的人群最好不要食用百合，而且还要注意食用的量要适当，大量的食用百合会导致肺肾的损害。

　　新鲜百合怎么做好吃篇10

　　冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症。祖国医学常用来补中益气，和胃润肺。

　　百合性味甘、微苦而平。祖国医学认为，百合有清心润肺、除烦安神、化痰止咳的作用。百合含多种生物碱、淀粉、蛋白质、脂肪等。可用于润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌。

　　银耳中含有脂肪、蛋白质、硫、磷、镁、钙、钾、钠等，并含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸等成分。银耳多糖是银耳的最主要活性成分，对老慢支、肺心病有显著疗效。银耳性平味甘淡，能滋阴润肺，养气和血，补脑提神，尤其对阴虚火旺、不能吃人参鹿茸的人是一种良好的补品。并且银耳富含硒等微量元素，它可以增强肌体抗肿瘤的.免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

　　莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气的作用。

　　冰糖百合银耳莲子羹综合了上述各项的功效，构成了滋阴养肺的绝佳补品。

　　冰糖百合银耳莲子羹的制作比较简单，没有复杂的工艺。所需材料有：百合、银耳、莲子、一般可按1:1:1的比例搭配。百合放得过多会有淡淡的清苦，不喜欢的朋友可以适当少放一些。冰糖的多少可以依照自己对甜度的喜爱适量选择。

　　制作步骤如下：

　　（1）把百合用清水泡发并洗净。

　　（2）银耳用清水泡发后摘取老根洗净并撕成小朵。

　　（3）莲子用清水泡发后逐个掰成两半清洗干净内芯。以防个别未除去莲心的莲子在里面发生霉变。

　　（4）锅置火上加入水并先放入莲子大火煮开后转最小火煮至莲子基本软烂。

　　（5）这时放入百合与银耳继续煮开炖至莲子软烂，百合酥面，银耳软烂。

　　（6）然后再放入冰糖炖至粘稠即可。

　　如果能够坚持隔日服一次，不仅能起到滋阴养肺的作用，还可以美容养颜哦。使您的皮肤光滑，气色红润。对黄褐斑和雀斑也有一定的淡化作用。

　　温馨小贴士：