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凉拌海带的做法
导语:凉拌海带属凉菜菜谱,常食可令秀发润泽乌黑。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。下面就由jy135小编给大家介绍一下凉拌海带的做法,大家一起去看看吧。
凉拌海带的做法
凉拌海带属凉菜菜谱,海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。同时,经常吃海带有助于脂肪的.燃烧,是对女性极佳的海产品。
食材:
主料:海带3块
辅料:蒜泥适量、醋1茶匙、味极鲜酱油1茶匙、蚝油少许、盐1茶匙
做法:
1.海带洗净焯水
2.切成条
3.加入蒜泥,味极鲜酱油
4.加入醋
5.加入蚝油
6.加入盐拌匀即可