山药养生粥的简单做法

山药养生粥的简单做法

　　山药养生粥最适合病后体弱者的粥，营养丰富还不会给肠胃造成负担，还具有延年益寿、美容养颜哦！下面是小编整理了山药养生粥的简单做法，希望对你有帮助！

　　做山药养生粥所需食材：

　　主料：铁棍山药半根，胡萝卜半个，西兰花4朵，大米160g，水或高汤适量，盐少许，胡椒粉少许，芝麻油几滴

　　山药养生粥的做法步骤：

　　1. 准备食材

　　2. 大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮

　　3. 盖上盖，把它放在厨房，活生生把别的厨具比下一大截，高颜值，哈哈……

　　4. 山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁

　　5. 大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右

　　6. 西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用

　　7. 粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火

　　8. 最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可

　　9. 成品图

【山药养生粥的简单做法】相关文章：

好吃又养生的山药做法大全05-23

山药皮蛋瘦肉粥的做法03-23

山药的简单做法大全05-07

养生粥的做法大全介绍05-23

秋季养生粥做法大全04-30

四季养生粥的做法大全05-22

山药的做法大全05-22

山药肉饼的做法05-28

山药泥的做法04-05

拔丝山药的做法06-03