荠菜怎么吃

荠菜怎么吃

　　导语：菜中还有大量的粗纤维，能够促进身体排泄功能，增进身身体新陈代谢的作用，有助于减肥，及防治糖尿病等疾病的作用。那么芥菜怎么吃更有营养呢?下面就由jy135小编给大家介绍几种芥菜的做法，大家一起去看看吧。

　　荠菜怎么吃：鸡蓉豆腐荠菜羹

　　材料

　　软豆腐1砖，鸡肉250克，荠菜500克，葱20克，芫茜20克，鸡汤500毫升，水500毫升，绍兴酒1汤匙，砂糖1茶匙，盐及胡椒粉适量，生粉芡，水100毫升，生粉30克。

　　做法

　　1.免治鸡肉加入绍兴酒、砂糖、盐及胡椒粉切15分钟。

　　2.豆腐沥干水后切粒，荠菜洗净沥干水，然后切碎，葱及芫茜切碎。

　　3.锅里加入鸡汤及水煮滚，加入免治鸡肉煮5分钟，加入荠菜煮10分钟，加入豆腐煮滚。

　　4.将生粉芡的生粉和水拌匀，慢慢加入汤中煮至微微稠身，洒上葱及芫茜碎即成。

　　荠菜怎么吃：荠菜炒鸡蛋

　　材料

　　荠菜，鸡蛋，盐，油。

　　做法

　　1、荠菜洗净，控干水，切碎，放入打好的鸡蛋液里。

　　2、加盐，打匀，然后热锅热油炒熟即可。

　　荠菜怎么吃：荠菜虾皮鸡蛋饼

　　材料

　　荠菜，鸡蛋，面粉，虾皮，泡打粉。

　　做法

　　1、荠菜摘洗干净，去跟，切成碎末。

　　2、切好的荠菜和虾皮、鸡蛋、面粉和少量泡打粉和在一起，搅匀，静置10分钟。

　　3、热锅冷油，油热后，下入搅拌均匀的面稀，用勺子摊薄摊匀。

　　4、转小火慢煎，至香味飘出，翻面，至双面金黄，出锅。

　　5、吃时改刀装盘。

　　小诀窍

　　1、虾皮本身咸味和鲜味味已经足够，无需添加其他调料。

　　2、添加泡打粉是为了面饼口感蓬松，不喜欢的可以省略。

　　3、各种原料的用料可以根据自己的喜好自由裁剪添加，我其实用了三个鸡蛋，完全用蛋液搅的`面糊，这样比添加水来的更香。

　　吃荠菜的好处

　　荠菜中含有荠菜酸，荠菜酸能够缩短出血时的凝血时间，起到快速止血的作用。

　　荠菜中的乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物有治疗高血压的作用，还有降低血液和肝内胆固醇及甘油三酯含量的作用。

　　荠菜中所含有的登皮甙可以起到增强体内维生素C含量防冻伤，消炎抗菌的作用。

　　荠菜中的大量维生素C可以组织致癌物质在消化系统里的.生成，具有预防胃癌及食道癌的作用。

　　荠菜中还有大量的粗纤维，能够促进身体排泄功能，增进身身体新陈代谢的作用，有助于减肥，及防治糖尿病等疾病的作用。

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