黄骨鱼的做法

黄骨鱼的做法大全

　　美食，顾名思义就是美味的食物，贵的有山珍海味，便宜的有街边小吃。其实美食是不分贵贱的，只要是自己喜欢的，都可以称之为美食。以下是小编为大家收集的黄骨鱼的做法大全，仅供参考，欢迎大家阅读！

　　酱香黄骨鱼

　　材料

　　黄骨鱼2条，大葱，香葱，香菜适量，豆瓣酱，黄豆酱，海鲜酱适量，姜，蒜生抽，糖，八角2颗。

　　做法

　　1、热油大火，放入鱼，煎好一面，翻面煎另一面。

　　2、加入姜片，烹入料酒。

　　3、倒入郫县豆瓣酱，黄豆酱，海鲜酱，大葱段，和八角及生抽和白糖。

　　4、倒入水，水量超过鱼。

　　5、开着盖子，煮鱼。

　　6、中途鱼要翻面一次。

　　7、汤汁快要收紧，出锅，撒一些小葱和香菜、

　　小诀窍

　　开着锅盖煮鱼，鱼吃起来不腥。大火煎鱼，鱼皮遇热，迅速收缩，这样鱼皮不会蘸锅。

　　黄骨鱼炖海鲜菇

　　材料

　　黄骨鱼1000克、海鲜菇800克，盐、生抽、料酒、姜适量。

　　做法

　　1、黄骨鱼宰杀去内脏后洗净待用。

　　2、生姜切片。

　　3、锅上火入油，爆香姜片，加水烧开，依次放入黄骨鱼、海鲜菇，调入盐、生抽、料酒炖40分钟即可。

　　黄骨鱼鲜虾白豆腐汤

　　材料

　　白豆腐1块、基围虾300克（喜欢吃虾可以多放点）、黄骨鱼2条（3条、4条均可）香菇、香葱、老姜（子姜也可以）盐、料酒。

　　做法

　　1、先把黄骨鱼洗净，打刀纹，抹上适量盐，置于餐盘中用保鲜膜密封起来，放冰箱冷藏15分钟。

　　2、将鲜基围虾洗净后去头（内脏）及肠道，把虾由中间横划开备用。

　　3、香菇洗净后切成二半备用。

　　4、白豆腐切成适量大小置于盘中备用。

　　5、香葱，姜洗净切成小段/小片备用。

　　6、把锅洗净加热，放适量的油，烧至100度的时候将腌好后的黄骨鱼放于锅中生煎，煎约八分钟于翻过来煎另一边，看鱼表面部分呈现金黄色即可出锅。

　　7、将煎好的黄骨鱼放进汤锅里，放上姜片，适量盐，往汤锅内倒于3/4"的水，放入适量料酒煮沸。

　　8、将煮沸后的汤锅火关最小，然后放入白豆腐、香菇、鲜虾，大火再次煮沸，煮沸后小火煮15至20分钟。

　　9、将切好的小段葱头、葱茉、放入，即可出锅。

　　番茄豆腐黄骨鱼汤

　　材料

　　黄骨鱼4条，番茄2个，北（老豆腐）1小块，姜，葱2条，盐，胡椒粉。

　　做法

　　1、黄骨鱼，做的时候最好把刺斩掉，小心扎手，据说野生的肚子都是黄色的。

　　2、做的时候最好把刺斩掉，小心扎手，据说野生的肚子都是黄色的。

　　3、留底油，放番茄进去翻炒出汁后，加水三小碗。

　　4、把刚才煎好的豆腐放进去大火煮开。

　　5、然后将黄骨鱼、姜片放进去，这类无鳞鱼可以不用煎。

　　6、火煮开后转中小火煮半小时左右，加盐、胡椒粉，撒点葱花就好了，汤色很浓的。

　　豆豉蒸黄骨鱼

　　材料

　　黄骨鱼2条，豆豉，蒜，姜，盐，料酒，生粉，油。

　　做法

　　1、黄骨鱼洗干净宰好（可让鱼贩代劳）剁开几块（可原条）备用适量的豆豉蒜姜混合剁碎备用。

　　2、黄骨鱼混合豆豉蒜茸少许盐、少许料酒、适量的油和生粉混合搅拌均匀腌10分钟。

　　3、隔水清蒸5至至8分钟即可。

　　黄骨鱼豆腐汤

　　材料

　　黄骨鱼，豆腐，香葱，姜片，盐。

　　做法

　　1、黄骨鱼洗净，正反划三刀。洗的时候要小心鱼身上的昂刺。

　　2、豆腐切小块。

　　3、姜片先抹一遍锅（据说煎鱼不会破皮），然后，热油爆香姜片。

　　4、放入黄骨鱼，两面煎一会儿。

　　5、倒入热开水，煮开。

　　6、放入豆腐，转中火煮。

　　7、鱼汤发白，放葱花、盐调味，即可。

　　蒜蓉豉汁蒸黄骨鱼

　　材料

　　黄骨鱼500克，豆豉10克，蒜头2瓣，生姜一块，酱油15ml，盐2克，葱1棵。

　　做法

　　1、黄骨鱼清洗干净，切成小段，豆豉洗干净泡软后和蒜头一起剁成蓉，生姜和葱白切成细长条；

　　2、黄骨鱼抹上盐；

　　3、铺上蒜蓉豆豉和姜丝、葱白丝；

　　4、淋入酱油；

　　5、烧一锅水，水开后，把黄骨鱼放入锅，大火蒸6~7分钟，关火，虚蒸3分钟，出锅；

　　6、撒上葱花，淋滚油，即可。

　　黄骨鱼的营养价值

　　黄骨鱼也就是我们经常所说的黄颡鱼，这是一种浅海鱼，在我国东部的各个海域都可以见到这种鱼，而且在我国长江以及黄河等江河流域之中，也可以见到黄骨鱼的身影，因此黄骨鱼在我国还是比较常见的，因此黄骨鱼的价格相对于其他鱼类相比，并不算是太高，因此深受人们喜爱。

　　不过人们之所以喜欢黄骨鱼，不但和它的价格比较低有关，关键还是因为它的高营养价值。不过有很多朋友却对于黄骨鱼的营养价值不是非常的了解，那么，如果是您想要知道它的营养价值的话，

　　营养成分

　　(每100克中含) 可食部52

　　水分(克)71.6 能量(千卡)124 能量(千焦)519 蛋白质(克)17.8 脂肪(克)2.7

　　碳水化合物(克)7.1 膳食纤维(克)0胆固醇(毫克)90 灰份(克)0.8维生素A(毫克)0

　　胡萝卜素(毫克)0视黄醇(毫克)0硫胺素(微克)0.01核黄素(毫克)0.06尼克酸(毫克)3.7

　　维生素C(毫克)0维生素E(T)(毫克) 1.48 a-E1.05 (β-γ)-E0.43 δ-E0

　　钙(毫克)59磷(毫克)166钾(毫克)202钠(毫克)250.4镁(毫克)19

　　铁(毫克)6.4锌(毫克)1.48硒(微克)16.09 铜(毫克)0.08锰(毫克)0.1

　　碘(毫克)0

　　药用价值

　　性味：甘、平，微毒。

　　功用：利小便，消水肿，祛风、醒酒。

　　宜食：适宜肝硬化腹水、肾炎水肿、脚气水肿以及营养不良性水肿者食用;适宜小儿痘疹初期食用。性味甘平。能益脾胃，利尿消肿。《医林集要》治水气浮肿，即以黄颡鱼配绿豆、大蒜，用水煮烂，去鱼食豆，并取汁调商陆末服。攻补兼施，对脾虚而肿满甚者尤其适宜。

　　黄骨鱼的食疗价值

　　1、养胃：暖胃，治疗胃寒症。

　　2、利尿消肿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

　　3、通乳生乳：有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。

　　4、清热除火：味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。

　　5、化痰止咳：适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。

　　6、其他功效：黄颡鱼鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。

　　黄骨鱼的选购技巧

　　好的黄骨鱼鱼体粗壮，头略平扁，躯干、尾侧扁，背倾斜，胸、腹宽阔平坦，头顶皮肤单薄，表皮比较粗糙，吻纯圆，眼中等，口裂大，齿细小呈绒毛状，唇薄而简单，上枕裸露，有一根向后延伸的骨刺，须4对，鳃盖8条至10条，尾鳍深分叉，其特征鱼一般鱼类有较大的差异，看准购买。

　　但是，黄骨鱼的处理方法与其它鱼是不同的，由于黄骨鱼下颚的两边各有一根大刺，边缘都是细细的倒刺，又尖又利，还有毒，所以处理黄骨鱼时要格外小心，要防止被刺伤。

　　正确的做法是，准备撕嘴之前，先用左手掐住两侧鱼刺，将鱼腹朝上，右手用姆指、食指掐断两腮连接的地方，然后用力往鱼尾方向拉，露出鱼的内脏后，先取腮，后掐断鱼肠，一下子就可以很轻松的把肠肠肚肚都清理干净了。

【黄骨鱼的做法】相关文章：

黄骨鱼的做法08-22

猪骨粥的做法09-07

咸猪骨粥的做法02-03

猪骨汤的做法大全08-19

黄胡萝卜的做法09-14

驴肉黄面的做法11-18

鱼的好吃做法08-16

芒鱼的做法08-17

青竹鱼做法09-03