炒芥菜头的做法

炒芥菜头的做法大全

　　导语：因为独特的口感、脆辣的香味，芥菜头其实是非常受欢迎的蔬菜品种，以下小编为大家介绍炒芥菜头的做法大全文章，欢迎大家阅读参考!

　　炒芥菜头的做法大全

　　芥菜头又名大头菜。大头菜含有丰富的食物纤维，可促进结肠蠕动。为了家人健康着想，妈妈肯定会留意芥菜头的做法。可是，家里的宝宝却挑食哦！怎样做才让宝宝乖乖进食呢？为你支招，让你掌握多种芥菜头的做法，从此不愁宝宝不肯吃！

　　做法一：凉拌芥菜头

　　材料：芥菜头2个，盐2茶匙，红辣椒1/4个，生抽1大匙，糖1.5大匙，白醋1大匙，香油1大匙

　　步骤：

　　1、大头菜去皮洗干净切薄片，用盐拌匀腌30分钟；

　　2、去掉腌出的汁，用冷开水2杯冲洗掉多余的盐，沥干水；

　　3、红辣椒切丝，放进沥干水的大头菜中，拌入生抽，糖，白醋和香油。盖上保鲜膜，放冰箱冷藏2小时便可食用。

　　做法二：菜头瘦肉汤

　　主料：芥菜头300g，猪瘦肉90g

　　辅料：油适量，盐适量，姜适量，葱适量

　　步骤：

　　1、菜头去皮切片，姜切丝、瘦肉切片；

　　2、兑入适量的水烧开放入菜头；

　　3、再次煮开5-6分钟放入瘦肉；

　　4、瘦肉熟了放盐融化即可。

　　做法三：芥菜头炒鸡蛋

　　主料：鸡蛋2个，芥菜头1棵

　　辅料：油适量，盐适量，鸡精适量，蚝油适量

　　步骤：

　　1、将芥菜头和芥菜叶分开切丝，鸡蛋打散；

　　2、先煎鸡蛋，鸡蛋盛起后加油翻炒芥菜头；

　　3、后把鸡蛋倒进去一起翻炒，再加入适量的调味品；

　　4、最后加少许的清水一起翻炒2分钟即可。

　　温馨tips：

　　如果是要给宝宝吃的，炒菜的时候可以加清水一起煮。如果是大人吃的建议不要加清水炒，这样炒出来的青菜味道更清香。 ...

　　芥菜头的腌制方法

　　腌制芥菜头在南方属于家常菜做法，方法简单方便。事不宜迟，下面就由来告诉大家怎么腌制吧！待腌好时，这些可都是开胃消食的配菜佳品呢。

　　一、芥菜头的大众腌制法

　　原料：芥菜头

　　配料：花椒、干辣椒、蒜、老姜、盐、白酒、清水。

　　步骤：

　　1、芥菜头买回家之后，洗净，削掉老皮和脏的地方，特别注意每个突起的底部，可能会比较脏，用刀削掉，然后将芥菜头每个剖成2－4块，铺在一个宽敞容器上，放在通风的地方，晾干；

　　2、将原料中所列的调料放入洗净晾干的泡菜坛中，加入清水或者凉白开，清水加到半坛水的量就差不多了；

　　3、将以前泡的泡椒泡姜还有坛水，盛出一小部分放入新坛中，这样可以让新坛的水味道更好。如果没有的话也要最好放些新鲜辣椒进去，味道会差很多。如果做泡椒的坛子够大，就不用另起坛子，直接放到泡椒的坛子里做泡菜，味道会更好；

　　4、将坛子里的所有东西搅和均匀，主要是盐，要让它给搅和溶化了，否则容易沉底；

　　5、把晾干的芥菜头放入坛子中，并在坛口扣上一个大小适中的小碟子，防止坛沿的水进入坛子中，保持坛水卫生，然后盖上盖子，在坛沿添清水；

　　6、一天之后，取出，切片或者小块，放点鸡精、油辣椒一拌就可以吃了。

　　二、芥菜头的升级版腌制方法

　　原料：芥菜头1公斤，萝卜200～300克，白萝卜或青萝卜都可以。 ...

　　芥菜头的功效与作用

　　除了芥菜头自身的膳食纤维丰富，有助于消化外，它还有着很强大的药用价值，我们只有了解它的营养、功效，才能做出科学的判断与选购，发挥它补益身体的作用。接下来，就看看的介绍，了解一下芥菜头的.功效与作用吧！

　　芥菜头性温、味辛，归肺、胃经，有利气温中、解毒消肿、开胃消食、明目利膈的作用，主治咳嗽痰滞、胸隔满闷、疮痈肿痛、耳目失聪、牙龈肿烂、寒腹痛、便秘等病症。

　　芥菜头的主要功效可以总结如下：

　　1、下气消食

　　芥菜头含有一种硫代葡萄糖甙的物质，经水解后能产生挥发性芥子油，具有促进肠胃消化吸收的作用。此外，大头菜还具有一种特殊的鲜香气味，能增进食欲，帮助消化。

　　2、解毒消肿、防癌抗癌

　　芥菜头含有丰富的食物纤维，可促进结肠蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间，稀释毒物，降低致癌因子浓度，从而发挥解防癌的作用，可用于防冶结肠癌、乳腺癌、肝癌。

　　3、利尿除温

　　芥菜头含有钙、磷、铁等微量元素，被人体吸收后，能利尿除温；促进机体水、电解质平衡，可用于防治小便涩痛、淋沥不尽之症。

　　但营养丰富并不意味着我们就可以放心地尽量多地进补，我们还需要注意食用芥菜头的一些禁忌：热性咳嗽患者、疮疖、目疾、痔疮、便血及内热偏盛者不宜食芥菜。高血压、血管硬化者应少食。 ...

　　怀孕时能吃芥菜头吗

　　看到关于芥菜头的介绍，已经有不少妈妈蠢蠢欲动，心急地向咨询：芥菜头这么营养丰富又美味，那么怀孕时能吃芥菜头吗？

　　答案是肯定的，我们的准妈妈是可以吃芥菜头的哦，准妈妈应该多吃芥菜头这类的蔬菜，但是，吃的时候，要关注这样的一些注意事项。

　　1、孕妇可以吃芥菜头，但是不宜多吃，这是因为这种菜如果吃多了的话，反而会让孕妇有上火的现象，这样，对于胎儿和孕妇都是不利的。

　　2、芥菜头最好是直接吃新鲜的，不建议吃腌制的，这是因为腌制的过程中，如果出现亚硝酸湖盐的话，会对胎儿以及孕妇有毒的。

　　3、孕妇在选择吃芥菜头的时候，最好是打成汤来吃，这样，有利于吸收的过程中，还可以起到消化的作用。

　　4、如果买多了，记得，可以用干净的纸包起来，白纸，不要用报纸，包好后，再在纸上洒一些水，这样，他们都会好好地保存下来了。

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