黑米粥做法

黑米粥做法大全

　　黑色的食物营养丰富，而黑米做为黑色食物中的主打食材，它的营养价值及对我们身体的好处不用说大家都应该了解，好多人都喜欢用黑米来熬粥喝，加少许白糖或是蜂蜜，那甜甜滑滑的感觉，真是棒极了。下面小编为你整理了一些黑米粥的做法。

　　黑米粥做法

　　黑米粥的配料

　　黑米适量 白豆适量

　　糯米适量 大米适量

　　红枣5棵 小米适

　　黑米粥的做法步骤

　　1. 各种各样你喜欢的杂粮

　　2. 淘洗干净 泡一个小时

　　3. 坤博砂锅内放适量清水 加入冰糖

　　4. 丢几颗红枣

　　5. 盖盖大火开始熬粥 期间搅拌数次 防止焦底

　　6. 熬到自己喜欢的浓稠度即可注意不要烫到自己

　　7. 成品如图 暖暖得很贴心

　　黑米粥的禁忌

　　一定要注意，黑米粥比较适合怀孕早期的人食用，而且要记住，病后消化能力不好的人要少吃，老人，小孩，腹胀的人应该尽量不吃。

　　南瓜黑米粥的做法

　　步骤

　　1.准备大米和黑米

　　2.南瓜切块，米淘洗干净

　　3.高压锅放入食材以及适量水

　　4.煮熟即可

　　吃南瓜的禁忌

　　1、南瓜加羊肉

　　二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

　　2、南瓜加醋

　　醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

　　3、南瓜加菠菜

　　南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

　　4、南瓜加红薯

　　皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

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