吃猪肉的禁忌及做法介绍

吃猪肉的禁忌及做法介绍

　　本文导读：吃猪肉好吗？猪肉的脂肪含量相对较高，所以我们往往把猪肉划分为不健康食品之一。那么猪肉不能和什么一起吃呢？

　　吃猪肉的禁忌

　　吃猪肉的禁忌1：猪肉和牛肉不能同吃

　　我们很多人早就知道，猪肉和牛肉不共食，相关文献指出：这主要是从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。

　　猪肉和牛肉一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味有所抵触，所以不能一同食用。

　　吃猪肉的禁忌2：猪肉与羊肝不能同吃

　　我国的中医认为：猪肉共羊肝一起吃，会让人心闷。这是因为羊肝气味苦寒，补肝、明目，治肝风虚热。“猪肉滋腻，入胃便作湿热”，从食物药性上来说，不应该一同食用。羊肝有膻气，与猪肉一起烹饪，会产生一种怪味，从烹饪角度上来说，也是不应一起食用的。

　　吃猪肉的禁忌3：猪肉与大豆不能同吃

　　现代营养学认为，豆类与猪肉是不能一起吃的，豆类中的植酸含量很高，60% ——80%的磷是以植酸形式存在的。它常常能够和蛋白质，矿物质元素形成复合物，让二者可利用性大大降低，降低利用效率；

　　还有就是，因为豆类与瘦肉、鱼类等荤食中的矿物质，如：钙、铁、锌等结合之后，会干扰和降低人体对这些营养的吸收效率。所以，猪肉与黄豆不应一同食用，我们常见的猪蹄炖黄豆就是个很好的反面教材。

　　吃猪肉的禁忌4：猪肉与芫荽不能同吃

　　芫荽辛温，耗气伤神。猪肉滋腻，助湿热而生痰。古代文献有这样的记载：“凡肉有补，唯猪肉无补”。

　　一个是耗气的食材，一个是无补的食材，一同食用的话，对身体的损害是很大的，芫荽又名香菜，有去掉腥味的功效，是做羊肉的最好配菜之一。

　　最后要提醒大家，最近的劣质猪肉充斥市场，那些颜色较深，没有光泽的猪肉最好不要购买。

　　猪肉的做法大全

　　水煮肉片

　　材料：猪肉（或者牛肉） 瘦肉250克、白菜（或者其他时令蔬菜，在四川通常使用莴笋）200克，郫县豆瓣50克（3汤匙）、料酒25克（1.5汤匙）、淀粉25克（1.5汤匙）、盐2克（约1/2茶匙）、鸡精少量、干辣椒10克、花椒20粒、葱适量、肉汤400克、油100克、酱油3克（1茶匙）、糖5克（1茶匙）、蒜4瓣 （去皮，切成末）、姜5克（切末）

　　做法：

　　1、将瘦肉切成约5厘米长、2.5;厘米宽、0.3厘米厚的大薄片（只是大概，不用严格衡量，总之薄一些会比较好），如果觉得不好切，可以将肉放入冷冻室稍冻，待肉有些硬时切片，用淀粉、料酒、盐和少量水将肉抓匀稍腌待用。

　　2、白菜洗净，叶用手撕成大片，白菜帮子用刀斜切成薄片;葱洗净切成葱段;干辣椒用剪刀剪成段待用;郫县豆瓣剁碎待用;

　　3、炒锅内倒入30克油，放入干辣椒段和花椒用中火炸至呈棕红色，捞出待用。

　　4、转大火，将葱段放入炒锅内炒香，再放入白菜炒断生，铺在大碗内待用。

　　5、锅烧热，再倒入30克油，放入郫县豆瓣和姜末炒香，直到炒出红油。

　　6、加入肉汤，烧沸。

　　7、将腌好的肉片放入锅中，用筷子拨散，待肉片煮至散开变色时，加入酱油、鸡精、糖调味。

　　8、将肉片和汤汁一起倒入铺好白菜的大碗中。

　　9、将事先炸好的干辣椒和花椒剁碎，撒在肉片上，蒜末也均匀撒在肉片上。

　　10、锅洗净擦干，放入40克油，烧至9成热（冒烟），然后将热油均匀浇在肉片上即可。

　　红烧肉

　　材料：夹心肉

　　1、把肉洗净切块。

　　2、碗里放入清水，加少许的料酒和姜末。

　　3、把肉块放到调制好的水中浸泡20分钟。

　　4、捞出并洗净肉块，沥干水分。

　　5、锅入少许油，煸炒肉块。待肉里的油被逼出后，加入料酒、小块的冰糖、生抽和老抽，翻炒。

　　6、肉上色后，连同汤汁一起倒入煲内。

　　7、加入适量清水，与原汤搅匀。

　　8、盖盖，用稍湿的毛巾封住煲盖边缘的缝隙。

　　9、待煲内的汤水烧开后，改小火炖煮一个半小时即可收汁。

　　（期间可随时观察，以免因水不够而烧焦）

　　小酥肉

　　原料：猪肉（后臀尖）300克、鸡蛋3个、水淀粉45ml、盐5克、啤酒30ml、葱2段、姜5片、八角2个、桂皮1根、酱油15ml、白糖8克、盐5克、白胡椒5克。

　　做法：

　　1、猪肉洗净后切成3厘米大小的片，肉片的厚度不要超过1厘米，放入盐5克，用手抓匀，腌制10分钟。

　　鸡蛋放入碗中打散，加入水淀粉、啤酒搅打均匀，用筷子挑起，能感觉液体会缓慢的向下流动即可;

　　2、油锅用中火加热到4成热，将切好的猪肉放入到鸡蛋液体中，使其均匀的裹上一层鸡蛋液;

　　3、然后将裹好的猪肉依次放入油锅中，保持中小火，慢慢炸至表面变黄然后捞出;

　　4、直到所有肉都炸好后，用大火再次加热锅中的油，直到7成热，锅开始有油烟升起后，放入之前炸好的酥肉，复炸一次，看到表面变得焦黄即可捞出;

　　5、锅中不需要加油，放入炸好的酥肉，依次放入葱、姜、八角、桂皮、酱油、白糖、盐，加入高汤（或者清水），没过肉的1/2处即可，大火将汤汁烧开后，加盖用中小火慢慢炖半小时，直到酥肉软烂，汤汁变浓即可，出锅后可以撒上适量白胡椒和香葱。

　　红烧狮子头

　　原料：猪肉末、青菜芯、荸荠、全麦土司、葱姜、鸡蛋。

　　调料：料酒、盐、酱油、白糖、芝麻油。

　　做法：

　　1、葱姜切末，鸡蛋打散，一起加入肉末中;

　　2、肉末中加入料酒、盐同向用力搅拌至友粘性;

　　3、荸荠去皮切碎，全麦土司切碎（全麦土司的做法在这里），一起加入肉末中搅拌均匀;

　　4、舀一大勺馅在手掌，稍揉成丸子后在兩手掌间來回轻轻拍打，將內部空气排出。使做成的狮子头结实一点;

　　5、炒锅烧热后加入油烧热，将肉丸放入中火煎成表面呈金黄色滤去多余的油;

　　6、加入酱油、白糖和适量清水，小火煮至入味后收汁，淋上芝麻油装盘;

　　7、青菜芯洗净，另取一锅烧水或高汤，水开后加油和盐，入菜芯汆熟后围在狮子头边上即可。

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