蔬菜沙拉做法大全
导语:蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食,做法十分简单,在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。下面是小编给大家整理的关于蔬菜沙拉做法大全,欢迎阅读!
蔬菜沙拉做法1
食材:
迷你黄瓜半根、苦菊50g、紫甘蓝50g、生菜叶3片、芝麻沙拉酱25g、生抽适量
做法:
1、准备好食材
2、放淡盐水里泡10几分钟
3、泡好后用凉开水冲干净,沥干水分
4、将蔬菜切丝切片
5、加入沙拉酱、生抽、香醋里面
6、拌匀就可以了
蔬菜沙拉做法2
食材:
苦菊100克、樱桃小柿子50克、鹌鹑蛋50克、青椒50克、黄瓜50克、机亚麻籽油2滴、精盐3克、白糖3克、蘑菇精3克
做法:
1、准备所需食材
2、鹌鹑蛋煮好后,剥去外壳,对切
3、小柿子洗干净,对切
4、黄瓜切片
5、苦菊洗净沥水,切寸段
6、青椒切小块
7、把除去鹌鹑蛋以外的食材放在一起,加精盐、白糖、蘑菇精调味
8、放入有机亚麻籽油,拌均匀
9、油色金黄、清香、清澈的.有机亚麻籽油只需放两滴即可
10、最后放入切好的鹌鹑蛋
11、拌均匀装盘即可
12、很清爽的
蔬菜沙拉做法3
食材:
苦菊一棵、小西红柿3个、黄瓜一根、白奶酪100克、橄榄油15ml、红酒醋10ml、黑胡椒粉少许
做法:
1、准备蔬菜洗净,苦菊洗净后沥水;
2、黄瓜去皮切圆片,西红柿切块;
3、苦菊用手撕成大块,放在沙拉碗中,黄瓜片、西红柿一同收入沙拉碗中;
4、白奶酪取100g切成小块,摆放在蔬菜上面;
5、红酒醋、橄榄油、黑胡椒粉倒入调料碗里搅拌均匀;
6、调好的料汁倒在蔬菜上,吃时拌匀即可;
蔬菜沙拉做法4
食材:
土豆(7粒/小)350克、青瓜(根)1个、红萝卜(半根)0.5个、玉米(半根)0.5个、蓝莓(粒)10个、炼乳(大)1勺、香甜味沙拉酱(大)3勺
做法:
1、土豆洗净,放入锅中,冲入浸至土豆一半的清水,加1小勺盐大火煮开
2、用筷子杵一下土豆,中心轻易穿过即可(煮土豆的`水刚刚焖干,这样煮出来的土豆非常香)
3、玉米掰成粒,胡萝卜切丁备用
4、将玉米和胡萝卜入开水锅焯水1分半钟,捞起用冷水冲洗,能保持很好的颜色和口感。
5、青瓜切丁备用
6、土豆放凉后切丁备用
7、将所有材料混合,点缀上几颗蓝莓,加入沙拉酱、炼乳搅拌均匀即可。(放入冰箱冷藏之后,味道更好)
8、成品欣赏
蔬菜沙拉做法5
材料:
苹果1个(约150克)、葡萄20粒、黄瓜半根、西红柿1个(100克)、酸奶250克、蜂蜜1茶匙
做法:
1.所有食材去皮切成小块。
2.倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可。
蔬菜沙拉做法6
材料:
黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱、盐
做法:
1. 胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒。
2. 胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟,捞出沥干水分。
3. 黄瓜丁用凉白开浸泡一会。
4. 胡萝卜丁和玉米粒放凉后,跟黄瓜丁混合,放盐调味。
5. 加入沙拉酱,拌匀即可。(夏天的话,冷藏一下更美味)。
蔬菜沙拉做法7
材料:
黄瓜、西红柿、芦笋
做法:
1. 将各式蔬菜洗干净,并用冷开水+盐浸泡15分钟待用。
2. 芦笋在沸水中略微汆烫,捞出后浸入冷开水中。
3. 将蔬菜切成自己喜欢的样式放入大碗中上桌。调料或沙拉酱另外放置一个小碗中,等到要吃时再与蔬菜拌匀即可。
【蔬菜沙拉做法】相关文章:
减肥蔬菜沙拉的做法09-07
蔬菜沙拉的家常做法08-18
蔬菜沙拉的做法大全02-19
牛油果蔬菜沙拉的做法10-28
蔬菜水果沙拉做法大全09-14
水果沙拉做法08-04
沙拉的家常做法02-18
草莓沙拉的做法02-19
水果沙拉的简单做法09-14