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野鸡肉的做法及营养价值

时间：2022-04-05 21:06:55 美食我要投稿

野鸡肉的做法及营养价值

　　美食，顾名思义就是美味的食物，贵的有山珍海味，便宜的有街边小吃。其实美食是不分贵贱的，只要是自己喜欢的，都可以称之为美食。以下是小编为大家收集的野鸡肉的做法及营养价值，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　野鸡肉的做法

　　主料：野鸡肉1只

　　辅料：黑木耳30克，枸杞子1小把

　　调料：食盐6克，葱10克，姜4片，八角2个，料酒10克，植物油适量。

　　做法：

　　1、野鸡处理干净切小块洗净，放入烧开的水中焯水后捞起冲水。

　　2、木耳去跟洗净；葱切段；姜切片。

　　3、准备炒锅，热锅后放入少许植物油烧热，调成中火，放入野鸡肉翻炒3分钟，放入姜葱和料酒翻炒1粉红总。

　　4、准备烧锅，将材料全部转入，用中小火炖2.5小时，直到野鸡肉变软烂。

　　5、炖2.5小时后加入木耳和食盐，继续炖20分钟。

　　6、在出锅之前的5分钟，加入枸杞，搅拌均匀继续煮到时间结束就OK了。

　　野鸡肉的营养价值

　　野鸡肉如今被列入国家保护三级动物，但是还是有不怕死的在自家门口抓野鸡！野鸡肉为嘛比普通鸡肉贵那么多？受尽达官贵人们的欢迎？赶紧来看看野鸡肉的营养价值吧！

　　1、蛋白质高。野鸡肉里面的蛋白质丰富大家都知道，但是其含量却高达40%，这却让人大为吃惊！野鸡的蛋白质已经是普通鸡肉和猪肉的2.5倍了，而且脂肪量非常低，仅仅是猪肉的1/45。

　　2、钙磷铁多。野鸡肉里面的钙、磷、铁含量比普通鸡肉要高出很多，而且氨基酸也非常贴近人体。是身体虚弱的人以及贫血患者的保健食品。

　　3、维生素丰富。在野鸡肉里面有着维生素A、维生素B1、维生素B2以及为维生素C等成分。食用野鸡肉可以健脾养胃，促进食欲，而且还有止泻的功效。此外，野鸡肉还能祛痰和补脑，有效预防老年痴呆症。

　　野鸡肉很硬怎么办

　　野鸡老在野外放生，运动多，吃的东西也比较大自然，不同在家里圈养的家鸡，运动量比较少，肉质鲜嫩。野鸡肉一直都因为很硬，很老被人们列入“难炖”的食材表中，那么到底野鸡肉很硬怎么办才好呢？

　　1、出动啤酒。在第一次炖野鸡肉的时候发觉肉炖完之后还是生的一样那么硬？赶紧加入一小杯啤酒继续炖吧，此时肉变软的速度会开很多了哦。

　　2、出动高压锅。用传统的高压锅先压一回，在上气之后响个20—30分钟再拿出来，转瓦锅继续炖，而且瓦锅继续炖个1小时基本就OK了。

　　3、出动瓦锅。如果直接用瓦锅炖野鸡肉的话，可以加入啤酒少许，然后开大火煮开，不要打开盖子，然后接着用小火炖3小时。

　　野鸡和家鸡如何区分

　　野鸡和家鸡有何不同？小编在这里只能说区别大了去了！不仅外形不同，毛色不同，而且肉质还有很大的区别。下面我们就一起来看看野鸡和家鸡如何区分吧！

　　1、体型。野鸡的体型比较小，但是翅膀却比家鸡的大很多，因为人家晓飞咯！

　　2、毛色。野鸡又叫做七彩锦鸡，自然鸡毛的颜色缤纷多彩，所以还有可欣赏的价值哦。普通的家鸡就是黄色加黑色的毛。

　　3、行动。野鸡的行动敏捷，还会飞，警惕性特别高，而家鸡习惯了自由轻松的生存环境，一般对人不会产生警惕性。

　　4、口感。野鸡肉的肉很紧实，吃起来很有嚼劲，而且水分比家鸡少很多，所以口感也很柴。

　　野鸡肉哪些人不能吃

　　野鸡肉的蛋白质质量佳，而且脂肪少，适合很多身体虚弱的人炖来食用，改善身体的健康状况。吃野鸡肉骨肉营养价值高，但也有一些朋友是无法享受野鸡肉的美味哦！

　　如果患有痔疮的话，在秋冬季节还能稍微吃上几口，如果是春夏季的话，坚决不要吃哈！此外，如果本身患有疥疮的话，也是不能吃野鸡肉的。

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