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鲜榨芒果汁的做法
生活中能榨汁的水果可是不少了，比说说橙汁、苹果汁、百香果汁等等，这些水果榨汁之后风味与生吃有些不同，既解渴又能辅助养生美容，还别有情趣。而在众多的水果汁中有不少人偏爱芒果汁，要说这芒果汁可是果肉香甜多汁，还富含多种植物蛋白、维生素等等，下面是小编收集整理的鲜榨芒果汁的做法，希望能够帮助到大家。
芒果简介
芒果别名忙果、檬果、庵罗果、望果、蜜望子、沙果梨、香盖等，煎煮时其维生素c也不会消失。中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品。
鲜榨芒果汁的做法1：
步骤1：将芒果洗净，去皮，将果肉放入搅拌器内。
步骤2：倒入适量的冷开水。
步骤3：盖盖，通电，搅拌成果汁，即可断电。
鲜榨芒果汁的做法2：
1、将芒果去皮，挖去核，切块，放入榨汁机中榨汁。
2、将芒果汁倒入杯中，加入冰水、蜂蜜，搅拌均匀即可。
鲜榨果汁营养的确不错。它进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用。
此外，它还具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用。对于病人、老年人和婴幼儿来说，其胃肠功能较弱，胃肠蠕动缓慢，肠内乳酸菌较少，食物残留在胃肠中难以消化，通过喝果汁来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的。成年人如果不能保证合理膳食，喝些果汁可以适当补充一些营养；还有那些不爱喝白开水的人，味道香甜的果汁能使他们的饮水量增加，特别在夏季保证了身体对水分的需要。
其实，喝鲜榨果汁，人体所获取的糖分、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多。但最大的不足在于，水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心血管病的保健功效，而不溶性纤维则更多地用于防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。此外，膳食纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性，还有防止热量过剩，控制肥胖、预防胆结石、降血脂的功效。解决果汁中膳食纤维少的最好方法就是，把榨汁后剩余的固体残渣一同吃掉，这样营养成分就不会有任何损失了。
此外，大家还需要注意的是，刚刚榨出来的芒果汁千万不要加热了，因为维生素会因为加热而受到破坏，营养值会大打折扣而且空腹、饱餐的时候饮用高浓度果汁会损害肠胃功能，所以大家务必要牢记这些小常识，灵活利用鲜榨芒果汁功效，既解了嘴瘾又让自己的身体变得棒棒的！
鲜榨芒果汁的做法
1、准备芒果，洗干净后去皮，并将果肉切成小块。
2、可以先在果蒂边缘的左右各切一刀，分成三块，然后将中间的带果核的一块周围一圈去皮，再用小刀切下果肉。另两块用刀划成网格状，再用碗边将果肉剥下来，或者直接用刀切下果肉。
3、把切好的芒果放入榨汁机中，加入适量的水。
4、可以加入冰水、牛奶或者酸奶，根据个人口味选择。
5、如果喜欢甜口，可以加入适量的糖或者蜂蜜，但注意不要过多，以免影响芒果汁的香甜味道。
6、启动榨汁机，将芒果和水搅拌均匀，榨成果汁。
7、将榨好的果汁倒入杯中，即可享用。
8、如果想要更好的口感，可以用筛子过滤掉多余的果渣。
9、冷藏后口感更佳，或者加入冰块，让果汁更凉爽。
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