蒜泥黄瓜的做法

蒜泥黄瓜的做法

　　导语：黄瓜是生活中随处可见的食材，吃黄瓜对身体具有诸多好处，比如可以促进消化，有利于减肥等等，黄瓜吃法有很多，比如可以生吃，这里为大家介绍的是蒜泥黄瓜的制作过程。下面是小编精心整理的蒜泥黄瓜的做法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　做法一

　　食材准备

　　黄瓜、精盐、酱油、蒜泥、味精、辣椒油

　　制作步骤

　　1.将新鲜质嫩的黄瓜，切成上厚下薄的滚刀小块，再与精盐拌匀，入味，沥干水分。

　　2.把酱油、蒜泥、味精、辣椒油、香油调成味汁，与黄瓜拌匀，盛盘即成。

　　做法二

　　食材准备

　　黄瓜、精盐、蒜泥、醋、麻油

　　制作步骤

　　1、把黄瓜去皮，切成薄片。加入盐，放冰箱里冷置。

　　2、这个时候可以剁蒜泥了。

　　3、然后把黄瓜取出，加入蒜泥，适量的蒸鱼豉油和凉拌醋，再加入点香辣脆，最后放入香喷喷的麻油，搅拌一下即可。

　　做法三

　　食材准备

　　黄瓜、精盐、蒜泥、麻油、鸡精

　　制作步骤

　　1、黄瓜洗干净，对半剖开，用刀轻轻地拍一下。黄瓜切菱形，然后加盐

　　腌制10分钟。

　　2、蒜头切沫，待用。

　　3、把蒜沫放入黄瓜中，倒入麻油，加点鸡精拌匀一下即可。

　　做法四

　　食材准备

　　黄瓜、姜、葱、蒜、精盐、白糖、陈醋、香油

　　制作步骤

　　1、姜洗净去皮切成丝;大葱去根洗净切成丝;大蒜剥去蒜衣，用刀拍碎，剁成蒜泥;

　　2、黄瓜洗净，控去水分，横切成片，再改用直刀切成细丝，用精盐、白糖拌匀，盛入盘内，再将陈醋、姜丝、葱丝、蒜泥、香油调好，食用时浇在黄瓜丝上即可。

　　第一道菜：早黄瓜炒花蛤

　　时间：20分钟

　　主料：花蛤（300g） 老黄瓜（1根）

　　辅料：鲜鸡汁（适量） 红椒 (适量) 葱 (适量) 姜 (适量) 油（适量） 盐（适量） 芝麻油 (适量)

　　步骤：

　　1、准备食材。

　　2、老黄瓜去皮去瓤。

　　3、切成薄片。

　　4、加入适量盐杀一下。

　　5、至到出水份。

　　6、将老黄瓜片投入清水中洗一下。

　　7、捞出后挤净水份。

　　8、红椒切段。

　　9、锅中放入少许油，加入葱姜炒香。

　　10、加入红椒略炒。

　　11、加入洗好的黄瓜片翻炒一会。

　　12、加入花蛤。

　　13、炒至大部分花蛤口开。

　　14、加入适量盐炒匀关火

　　15、加入少许芝麻油。

　　16、少许鲜鸡汁再次炒匀即可。

　　第二道菜：早黄瓜甜玉米骨头汤

　　时间：1-2小时

　　主料：猪尾骨（400g） 老黄瓜（500g）

　　辅料：盐（适量）咸肉（适量） 甜玉米（适量） 生姜片（适量）葱（适量）料酒（适量）

　　步骤：

　　1、先将猪尾骨和咸肉用清水泡洗干净

　　2、早黄瓜洗净去皮

　　3、准备生姜片和葱段，备用

　　4、把早黄瓜切段

　　5、甜玉米洗净切段

　　6、黄瓜冷水下锅绰水后捞起

　　7、猪尾骨和咸肉冷水下锅绰水后捞起

　　8、同时汤锅里的水已近烧至7分开了加入猪骨和咸肉，倒入生姜片和葱段

　　9、加入料酒

　　10、撇清浮沫

　　11、盖上转小火1小时

　　12、之后打开加入甜玉米和黄瓜转大火烧开转小火半小时

　　13、最后打开尝试味道加盐调味即可

　　老黄瓜的功效与作用

　　现在很多年轻人都觉得黄瓜脆脆的，吃起来较有好感，不喜欢老黄瓜，甚至觉得老黄瓜的营养价值一点都比不上黄瓜，其实这一点都不然，老黄瓜虽老，但是浑身是宝，

　　第一、 老黄瓜有抗衰老的作用。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效。

　　第二、可以帮助你减肥强体。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

　　第三、 可以帮助糖尿病患者降血糖。黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

　　第四、可以辅助治疗某些病。黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

　　第五，黄瓜含水分为98%，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素。黄瓜作为“减肥美容的佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。

　　黄瓜的营养价值

　　黄瓜，也称胡瓜、青瓜，属葫芦科植物。广泛分布于中国各地，并且为主要的温室产品之一。富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。

　　1、抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；

　　2、 降血糖：黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人及黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低；

　　3、抗衰老：老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效；黄瓜富含维生素E和黄瓜酶，尤其是小黄瓜，除了润肤，抗衰老外，还有很好的细致毛孔的作用，其作用机理是鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此小黄瓜特别适合干性和敏感性肤质；

　　4、防酒精中毒：黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝。硬化患者有一定辅助治疗作用，可防酒精中毒； ...

　　黄瓜的挑选方法

　　黄瓜是深受人们喜爱的蔬菜之一，是由西汉时期张骞出使西域带回中原的，称为胡瓜，五胡十六国时后赵皇帝石勒忌讳“胡”字，汉臣襄国郡守樊坦将其改为“黄瓜”。黄瓜的茎上覆有毛，富含汁液，叶片的外观有3-5枚裂片，覆有绒毛。黄瓜不仅可以生食，还能拌着吃、炒着吃，但是我们平时买回的黄瓜有的并不可口，今天，小编将教你黄瓜的挑选方法，让你远离不可口的黄瓜。

　　步骤：

　　1、表皮的刺小而密，鲜黄瓜表皮带刺，如果无刺说明黄瓜老了，以哪种轻轻一摸就会碎断的刺为好。刺小而密的黄瓜较好吃，那些刺大且稀疏的黄瓜没有黄瓜味。

　　2、体型细长均匀，那些大肚子的黄瓜子比较多，看上去细长均匀且把短的黄瓜口感较好。

　　表皮竖纹突出，好吃的黄瓜一般表皮的竖纹比较突出，用手摸及用眼看都能觉察到。而那些表面平滑，没有什么竖纹的黄瓜不好吃。

　　3、颜色发绿、发黑，黄瓜的颜色颜发绿、发黑的比较好吃，那些浅绿色的黄瓜不好吃。

　　个头不要太大，太大的黄瓜并不好吃，相对来说个头小的黄瓜比较好吃。

　　注意事项

　　带有小花的黄瓜并不一定新鲜，可能是涂抹了化学成分，那么这个就要小心辨认好。

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