高考前七天营养食谱

高考前七天营养食谱

　　导语：临近高考，妈妈们十分紧张孩子的身体是否能够支撑高考带来的压力，唯一能够给孩子做的就是给孩子们做好营养的补充，接下来就由jy135小编给大家带来高考前7天的应该食谱，大家一起去了解一下吧!

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　　早餐：牛奶(1杯)、小笼包、酱黄瓜。

　　中餐：米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜。

　　晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤。

　　晚上加餐：面包+水果。

　　▎高考前第6天营养食谱：

　　早餐：豆腐脑、肉丸、香蕉。

　　中餐：米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干。

　　晚餐：米饭、白斩鸡、蘑菇。

　　晚上加餐：饼干+现榨果汁。

　　▎高考前第5天营养食谱：

　　早餐：酸奶、馒头、卤水花生米。

　　中餐：米饭、生炒鸭块、炒白菜。

　　晚餐：米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤。

　　晚上加餐：八宝粥+水果。

　　▎高考前第4天营养食谱：

　　早餐：粥、肉松、糖包、什锦酱菜。

　　中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。

　　晚餐：米饭、黄鱼、炒四季豆。

　　晚上加餐：饼干+牛奶。

　　▎高考前第3天营养食谱：

　　早餐：甜豆浆、鲜肉包。

　　中餐：米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜。

　　晚餐：米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。

　　晚上加餐：肉末蔬菜挂面。

　　▎高考前第2天营养食谱：

　　早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。

　　中餐：米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。

　　晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。

　　▎高考前第1天营养食谱：

　　早餐：甜牛奶、面包、果酱。

　　中餐：米饭、炒鱼片、肉片白菜、胡萝卜。

　　晚餐：白切猪肉、油焖茄子。

　　晚上加餐：蛋糕+水果。

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