孕妇吃什么来补铁

孕妇吃什么来补铁

　　导语：大家都知道铁元素是造血的微生素之一，但是孕妇可以通过吃哪些食物来补铁呢，接下来就由小编来为你分析下吧。

　　孕妇吃什么来补铁

　　孕妇吃什么来补铁：猪肝绿豆粥

　　材料：新鲜猪肝、绿豆、大米

　　做法：

　　1、猪肝切片，洗净备用;

　　2、绿豆大米洗净，一同放入锅中煮制;

　　3、绿豆大米煮至八分熟之后，将猪肝放入一起煮;

　　4、待所有食材煮熟之后，放入调味料调味即可。

　　孕妇吃什么来补铁：鲜虾炒海带

　　材料：海带、虾仁、葱、姜、蒜、酱油、醋、水、盐、糖、香油

　　做法：

　　1、海带放入清水中泡开，并清洗干净;其他食材切好备用。

　　2、锅烧热，倒油，放入姜和蒜炒香。

　　3、放入海带、虾仁和酱油等调味料炒熟。

　　4、在出锅之际加入少许香油和葱花即可。

　　孕妇吃什么来补铁：木耳枣豆羹

　　材料：黑木耳、黄豆、红枣、盐

　　做法：将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净，加水泡涨，然后一同置于锅内，加水适量，小火炖至熟烂，加精盐调味即成。

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